¿QUÉ ES LA RESILIENCIA EMOCIONAL?
Enviado por Luis_321 • 15 de Septiembre de 2021 • Trabajo • 547 Palabras (3 Páginas) • 102 Visitas
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA EMOCIONAL?
- La resiliencia es la capacidad de los niños/ñas para adaptarse muy bien tras sufrir o atravesar determinadas situaciones
- Ayudarse a sí mismo y a los demás lo mejor que se pueda.
- Buscar ayuda adicional cuando sea necesario.
Objetivo: Aprender algunas habilidades básicas para enfrentar desafíos y las desilusiones de la vida.
Meditar: Hágase esta pregunta: ¿Por qué quiere ser más resiliente emocionalmente? Escriba su respuesta a continuación.
_quiero serlo para poder afrontar las situaciones de la mejor manera
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Analizar: ¿Cómo han crecido a través de los desafíos de sus vidas?
He crecido muchísimo me ha servido,años de aprendizaje para poder ser gran persona etc
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Volverse resiliente emocionalmente es reconocer las siguientes reacciones en nosotros mismos y usar nuestro albedrío para elegir una reacción más adecuada.
- Culpar a otros - Poner excusas - Revelarse - Quejarse - Encontrar defectos - Dudar - Rendirse - Posponer - Enfadarse - Caer en la autocompasión - Permitir que el miedo se imponga - Auto justificarse
SITUACIÓN REACCIÓN FORMA DE ACTUAR RESPONSABLE
No lo seleccionaron para un trabajo que usted realmente deseaba. | Se enfada y culpa a los demás. Duda de sus capacidades. Pierde la esperanza de encontrar un buen trabajo y deja de intentarlo | Pide opinión a los demás. Encuentra nuevas habilidades que podría aprender o cosas que le aportarían más experiencia. Introduce solicitudes para otros trabajos. |
Alguien que le importa lo ha juzgado mal o lo ha avergonzado | Se pone de mal humor y no confía más en esa persona | Levantarse y seguir por el objetivo |
Ha cometido un error que ha hecho daño a otra persona. | Colocarse muy mal | Perdir perdón y mejorar esa parte |
Se han portado de forma deshonesta con usted y ha perdido dinero. | Me enfado y no hablo | Hablar con la persona y arreglar el problema |
Tiene una enfermedad que limita su capacidad para hacer cosas que antes podía realizar | Colocarse demasiado mal | Levantar cabeza y buscar otra forma de disfrutar la vida |
LAS BENDICIONES DEL CAMBIO
Leer: “En algún momento, todos hemos escuchado de una forma u otra el conocido dicho: “Nada es tan constante como los cambios.” A lo largo de nuestra vida debemos hacer frente a los cambios; algunos son bienvenidos, otros no. Hay cambios en la vida que son repentinos, como la muerte de un ser querido, una enfermedad inesperada, la pérdida de bienes que atesoramos, pero la mayoría de los cambios se producen lenta y sutilmente” (Thomas S. Monson).
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