Diagnostico De Habilidades Emocionales

En este test podrás saber cómo te relacionas con las personas de tu entorno, debes responder sinceramente.

Debes contestar a las preguntas con un NUNCA, ALGUNAS VECES O SIEMPRE.

1. Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago.

2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar, conseguir algo...

3. Cuando las cosas me van mal, mi estado de ánimo aguanta bien hasta que las cosas van mejor.

4. Llego a acuerdos razonables con otras personas cuando tenemos puntos de vista diferentes.

5. Sé qué cosas me ponen alegre y que cosas me ponen triste.

6. Sé lo que es más importante en cada momento.

7. Cuando hago las cosas bien, me felicito a mí mismo.

8. Cuando los demás me provocan intencionadamente soy capaz de no responder.

9. Me fijo en el lado positivo de las cosas, soy optimista.

10. Controlo mis pensamientos, pienso lo que de verdad me interesa.

11. Hablo conmigo mismo.

12. Cuando me piden que diga o haga algo que me parece inaceptable me niego a hacerlo.

13. Cuando alguien me critica injustamente, me defiendo adecuadamente con el diálogo.

14. Cuando me critican por algo que es justo lo acepto porque tienen razón.

15. Soy capaz de quitarme de la mente las preocupaciones que me obsesionan.

16. Me doy cuenta de lo que dicen, piensan y sienten las personas más cercanas a mí (amigos, compañeros, familiares...).

17. Valoro las cosas buenas que hago.

18. Soy capaz de divertirme y pasármela bien donde esté.

19. Hay cosas que no me gusta hacer pero sé que hay que hacerlas y las hago.

20. Soy capaz de sonreír.

21. Tengo confianza en mí misma, en lo que soy capaz de hacer, pensar y sentir.

22. Soy una persona activa, me gusta hacer cosas.

23. Comprendo los sentimientos de los demás.

24. Mantengo conversaciones con la gente.

25. Tengo buen sentido del humor.

26. Aprendo de los errores que cometo.

27. En momentos de tensión y ansiedad, soy capaz de relajarme y tranquilizarme 'para no perder los nervios'.

28. Soy una persona realista, 'con los pies en el suelo'.

29. Cuando alguien se muestra muy nervioso/a o exaltado/a, le calmo y le tranquilizo.

30. Tengo las ideas muy claras sobre lo que quiero.

31. Controlo bien mis miedos y temores.

32. Si he de estar solo estoy, y no me agobio por eso.

33. Formo parte de algún grupo o equipo de deporte, de ocio para compartir intereses y aficiones.

34. Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos.

35. Soy creativo, tengo ideas originales y las desarrollo.

36. Sé qué pensamientos son capaces de hacerme sentir feliz, triste, enfadado, cariñoso, altruista...

37. Soy capaz de aguantar bien la frustración

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