EL AUTOCONTROL, CLAVE PARA EDUCAR A TUS HIJOS

EL AUTOCONTROL, CLAVE PARA EDUCAR A TUS HIJOS

Con frecuencia, ante un acontecimiento tenso, reaccionamos, sin darnos un tiempo para calmarnos y pensar, sin embargo, con acontecimientos serios que tienen que ver con la educación de los hijos, se hace necesario llamar a esa calma o autorregulación, que nos permitirá actuar con la objetividad y la templanza necesaria.

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El autocontrol siempre es nuestro aliado, que se define a la capacidad de las personan de poder controlar sus emociones, impulsos o reacciones, con el fin de orientar el propio comportamiento de manera eficaz, es decir buscar el equilibrio y pensar para no actuar de manera precipitada.

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Pero... vivimos en un mundo de presiones que nos hacen perder los nervios, a veces con frecuencia, posteriormente nos arrepentimos por las consecuencias negativas que tienen para nuestros hijos y el vínculo padre hijos.

Buscar una atmósfera de entendimiento nos ayudará a tomar las mejores decisiones. tener muy presente que, cuanto más tenso sea el entorno, más debemos ser capaces de mantenernos serenos, de mantener la calma.

Algunas pautas de conducta

Mejorar progresivamente, partiendo siempre de unas cuantas premisas básicas.

En primer lugar, debemos intervenir como figuras de autoridad, antes de extraer conclusiones de manera precipitada, realicemos un ejercicio de recogida de información, antes de actuar. 

En momentos de crispación, es aconsejable posponer la toma de decisiones y medidas que vayamos a adoptar, con el fin de que su decisión sea desproporcionada y nos veamos en la necesidad de anularlas y de ese modo, contradecirnos perdiendo autoridad.

Evitaremos pronunciarnos, para no dar respuestas hirientes, que no aportan valor a la solución; el silencio es buen aliado, simplemente, decirles a nuestros hijos que, mejor, hablaremos más tarde.

4 Técnicas de autocontrol para padres

¿Cómo podemos regular el estrés, enfado, ira, etc. con nuestros hijos?, primero repasaremos los principales pasos para el autocontrol, y luego, algunas maneras para poder conseguirlo. No es fácil, mantener la calma es mejor y efectivo.

Ser conscientes de nuestras emociones para poder autocontrolarnos

1. Tomando conciencia de la emoción que aparece en cada momento.
2. Identificando qué emoción es (poniéndole nombre).
3. Aceptando el sentimiento (sin juicios ni valoraciones).
4. Integrando el sentimiento como parte de nuestro ser. (¿por qué lo siento?)
5. Generando una conducta propia y sana ante esa emoción. (encausarla)

¿Cómo trasladar la teoría al día a día con nuestros hijos/as?

1.- Utiliza la técnica de la tortuga o del avestruz: es mantenerse al margen del conflicto hasta que sepamos cómo vamos a manejar la situación. imagina esconderte en la caparazón de la tortuga o meter la cabeza en un hoyo como la avestruz. Contar hasta 10 funciona para tranquilizarte y tomar las riendas de tu actuar con calma.

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