El Estres

ESTRÉS

Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos estresados, perorealmente muy pocos sabemos que es en realidad el estrés; de hecho alinvestigar sobre el tema se encuentran muchas definiciones, en donde cadauna de ellas, abordan el estrés desde diversos puntos de vista, pero la mayoríade ellos coinciden con el concepto dado por Hans Selye (quien es consideradoel padre del estrés), él definió el estrés como síndrome o conjunto dereacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentesnocivos del ambiente de la naturaleza física o química.También se puede considerar que el estrés es la respuesta automática ynatural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras odesafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nosexigen una adaptación, cierta cantidad de estrés es necesaria para una vidasana, lo que nos demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hayveces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial paranuestra salud.Generalmente se cree que el estrés es consecuencia de circunstanciasexternas a nosotros, pero al analizar el concepto dado por Selye podemosconcluir que son reacciones o respuestas fisiológicas, es decir dadas pornuestro organismo , debido a situaciones, que nos pueden causar miedo,temor, rabia ira, irritación, ofuscación, aprehensión, ansiedad; cuando larespuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestrasactividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estarestresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo,ansiosos, se dificulta la concentración y tomar decisiones, preocupación por loque viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas,risa nerviosa, aumento o disminución del apetito, aumento del consumo detabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuelloy estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca, y otros síntomasque nos impiden ser como somos normalmente y llevar nuestras actividades acabo con buen desempeño y buenos resultados.Pero el estrés no se da solamente como una respuesta ante estímulosnegativos (como se cree) también se da ante estímulos positivos que nos creanemoción e incertidumbre a la vez; por ejemplo vemos el estrés que se crea alrealizar una boda, al nacimiento de un nuevo hijo, al mudarse a un lugar mejor,etc. Y muchas veces el estrés puede darse por una acumulación depreocupaciones, que nos hacen llegar a un límite, hasta que finalmenteexplotamos. La manera en que interpretamos y pensamos un problema afectanuestro estrés, ya que lo que para nosotros puede ser muy grave para otros esnormal, o viceversa.El estrés se puede controlar mediante una alimentación balanceada ysaludable, equilibrar el descanso, ejercicio físico, trabajo no tan repetitivo,estudio y ocio y en general actividades que nos permitan salir de la rutinadiaria.

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