El estres

EL ESTRÉS

Día con día vivimos en un mundo de constantes cambios que aumentan la velocidad con la que vivimos nuestras vidas y esto afecta considerablemente como nos sentimos con nosotros mismos y el entorno.

La gestión del estrés es una de las habilidades de gestión más importantes y subestimadas en el repertorio de un buen gerente, pero también de cada uno de nosotros como individuos.

Casi la mitad de todos los adultos sufren problemas de salud relacionados con el estrés. El 75-90 % de todas las visitas al médico de cabecera se deben a una patología relacionado con el estrés, con un estimado de 1 millón de trabajadores que pierden un día de trabajo promedio debido a una enfermedad relacionada con el estrés, y aproximadamente 550 millones más cada año.

Al revisar los libros de texto médicos sobre el estrés, se revela una amplia gama de efectos devastadores, y se puede decir que  pocas áreas de la vida y la salud  son inmunes al estrés.

Los sentimientos de estrés son el producto de  factores internos y externos al individuo que ejercen presión sobre las personas para que cambien sus niveles de desempeño, estas fuerzas pueden tener consecuencias.

Aunque se dice que “la mejor forma de manejar el estrés es eliminar o minimizar los factores que lo producen por medio de las estrategias de ejecución” no siempre es posible para el individuo salir de la opresión del sistema en el que se ha visto inmerso durante toda su vida.

Por ello cuando los factores estresantes son persistentes o intratables, manejarlos requiere desarrollar resiliencia personal, que en pocas palabras  es la capacidad de resistir los efectos negativos del estrés.

Aunque existen varias maneras de lidiar con el estrés y sus efectos adversos, la realidad es que el proceso es diferente para cada individuo, cada persona es libre de tomarse el tiempo que se deba tomar y manejarlo de la forma en que mejor le funcione, ya que ninguno es igual al otro.

El estrés, como muchas otras cosas que afectan al ser humano, es algo inevitable. La respuesta está en ¿Tengo estrés o el estrés me tiene?

Nungaray Montero Karina Alejandra

1822009

ISU Universidad

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