El fisicoculturismo

El fisicoculturismo,

La mente sobre el cuerpo

Es la voluntad de ir cada día al gimnasio, de ir contra el cansancio y la agonía, de dar cada vez lo mejor de uno, de actuar y dejar de pensar como hacerlo, de mentalizarse antes de iniciar el reconfortante martirio, es como decía, mi fisicoculturista favorito, Kai Greene (2009):

“Tú sabes, estar trabajando en la composición de tu propio sueño o alcanzar tus propias metas, es como decir, ser una persona que esta en un lado viendo a las otras personas vivir contra ser una persona que esta afuera haciéndolo realidad”

Te preparas; tomas una barra y tienes los discos, ordenas los hierros, revisas y te sientas. De espalda a ella y miras alrededor, aun cansado, tu voluntad y orgullo te empujan a seguir, te acuestas mirando el largo de la barra, juntas las escapulas, formas un arco con tu torso, aprietas el abdomen y la tomas. Piensas un instante y visualizas el final, respiras profundo y lo haces. Ahí la tienes, sobre tu cuerpo, sujetada solo por tus brazos tiritones, de forma mecánica y pasional bajas hasta que sientes como te hiela el pecho, aguantas y la subes, no terminas ahí, lo repites un predeterminado número de veces hasta que un amigo te ayuda en el último centímetro del recorrido, para finalmente devolverla a su nido. Ya esta, terminaste tu ultima serie, tomas un respiro, sientes como la sangre se aglomera en tu pecho y solo piensas en comer. Te sientes satisfecho por esa hora de pesas, ahora solo te quedan veintitrés horas para terminar el entrenamiento, ya que no basta con machacarse en el gimnasio, hay que seguir una dieta y un horario de descanso. Cada gramo, cada minuto, cada gota de sudor son fundamentales para obtener el tan deseado objetivo. Considérenlo un hobby, una concupiscencia, una pasión o un simple deporte, pero esto va mas allá, esto es un estilo de vida.

Todo es una simple ecuación, solo tienes que sumar las siguientes cosas; comer, dormir, entrenar, y sobre todo comer más. Muchos se preguntan cuánto debo esforzarme, pero simplemente debes dar el cien por ciento en cada una. Cada cosa es importante, tener una dieta y seguirla no es fácil, hay que medir cada gramo para tener la cantidad necesaria de proteínas y carbohidratos, suena exagerado pero los detalles hacen la diferencia. En el caso del entrenamiento, solo hay que recordar el título de la película “No pain, No gain” de Samuel Turcotte, en la que vemos como avanza la vida de un fisiculturista camino al mr. Olimpia y nos enseña que, si quieres ese kilo de carne en tu cuerpo tendrás que sangrar por él, a propósito, esta frase es mas bien un refrán estadounidense que es usado mucho por los que practicamos este deporte. A pesar de todo, se crece cuando se descansa, así que de nada sirve comer como cerdo y entrenar como hormiga si no se descansa como perezoso. Por lo cual avanzar en este deporte lleva tiempo y a veces hay que darle tiempo al tiempo.

Muchos creen que basta con ir tres meses antes del verano para poder lucir regio en ese traje de baño, lamentablemente necesitas por lo menos tres años para verte decente. No podemos tapar el sol con un dedo, hay que ser constante y perseverante, no queda otra, la buena suerte en este deporte es el resultado de trabajo duro y esfuerzo. Aunque el sueño de alcanzar nuestra meta se vea distante, hay que persistir, es ahí cuando entra en juego la motivación de seguir cada día diciéndose, yo lo quiero hacer, voy a dar lo mejor de mí porque quiero alcanzar las cosas que me inspiran y me hacen sentir bien.

Si bien las primeras razones para empezar son simples, ya sea por; un complejo, una necesidad, un capricho o la búsqueda de una vida sana. Sea cual sea, el éxito estará definido por la cantidad de esfuerzo del que se disponga. De cualquier manera todos empezamos de una manera parecida, con una rutina Weider de cinco días, que nos dio el instructor del gimnasio o algún amigo. El resultado del primer día será unas agujetas por el acido láctico, que nos durará por lo menos una semana, pero la sensación de satisfacción suplirá todo el dolor que nos prosigue. Ya pasado un tiempo, empezamos a ver los dichosos resultados. Se llena más la camisa y se nos moldean los bíceps, empezamos a comprender que todo esto funciona y es ahí cuando nos obsesionamos. Empezamos a estructurar de manera mas detallada nuestro entrenamiento según nuestros objetivos, nos proponemos horarios sagrados que no pueden ser cambiados de ninguna manera, y como novedad empezamos a elegir de manera cuidadosa los alimentos que más nos nutran.

La consecuencia de nuestros primeros meses de entrenamiento son brutales, ocurre un cambio de autoestima, alimentación, horarios, prioridades y sobretodo, un cambio físico, que es a lo que supuestamente vamos, ¿o no? Así como una vez dijo Charles Poliquin (2010):

“Cuando recién empezó a levantar pesas, sin duda su objetivo inicial era llenar la manga de su camiseta para que cuando soplara el viento, toda esa tela que se movía inadvertidamente

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