TIPO DE NUTRICIÓN PARA UN MEJOR RENDIMIENTO FISICO EN LOS DEPORTISTAS DE FISICOCULTURISMO

UNIDAD EDUCATIVA PARTICULAR “ALESSANDRO VOLTA”

“TIPO DE NUTRICIÓN PARA UN MEJOR RENDIMIENTO FISICO EN LOS DEPORTISTAS DE FISICOCULTURISMO”

Informe del trabajo investigativo realizado como requisito parcial para optar por la titulación de Bachiller

Autor: Mario Stefano López Mena

Tutor: Maira Lucia Madril Madril

Quito, Distrito Metropolitano, abril 2021

DEDICATORIA

A todos los profesores que me han ayudado a lo largo del colegio, a mis padres, quienes desde el inicio estuvieron apoyándome y gracias a su esfuerzo para que yo tenga una educación. A mis padres y abuelos que me enseñaron y guiaron sobre lo bueno y lo malo de la vida. A todas las personas que me enseñaron los valores fundamentales, el respeto y la importancia de la educación

AGRADECIMIENTO

A todos quienes me ayudaron y aportaron en la construcción de este trabajo monográfico. A todos los profesores que estuvieron ayudando y atrás de mi, en particular a la profesora Maira Madril, quien tomó la responsabilidad de ayudarme a mí y a otros, y a la profe Silvia Morales que estuvo desde el inicio.

CERTIFICACIÓN

HOJA DE AUTORIZACIÓN DEL AUTOR

Autorizo el uso del trabajo monográfico para optar por la titulación de Bachillerato General Unificado, BGU, cuyo título es: “TIPO DE NUTRICIÓN PARA UN MEJOR RENDIMIENTO FISICO EN LOS DEPORTISTAS DE FISICOCULTURISMO” considero que la presente investigación reúne los requisitos y méritos suficientes para ser sometido a la correspondiente presentación, defensa y evaluación por parte del Tribunal asignado.  

     Quito, 20 de abril  del 2021? 

HOJA DE APROBACIÓN DEL TUTOR

En mi calidad de Tutor del trabajo monográfico presentado por el señor López Mena Mario Stefano para optar por la titulación de Bachillerato General Unificado, BGU, cuyo título es: “TIPO DE NUTRICIÓN PARA UN MEJOR RENDIMIENTO FISICO EN LOS DEPORTISTAS DE FISICOCULTURISMO” considero que la presente investigación reúne los requisitos y méritos suficientes para ser sometido a la correspondiente presentación, defensa y evaluación por parte del Tribunal asignado. 

     Quito, 20 de abril  del 2021? 

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Firma

C.I.: 0502495021

RESUMEN

El tipo de nutrición para un mejor rendimiento en fisicoculturistas es la base para desarrollar musculatura, la nutrición es muy importante, al igual que el adecuado levantamiento de pesas. El culturismo es un deporte, generalmente a base de ejercicio físico intenso, generalmente ejercicio anaeróbico, y la mayor parte del tiempo se realiza el levantamiento de pesas en los gimnasios, el propósito del culturismo es obtener un cuerpo con una gran definición, gran volumen y una buena musculatura.

ABSTRACT

The type of nutrition for better performance in bodybuilders is the basis for building muscle, nutrition is very important, as well as proper weight lifting. Bodybuilding is a sport, generally based on intense physical exercise, usually anaerobic exercise, and most of the time weight lifting is done in gyms, the purpose of bodybuilding is to obtain a body with a great definition, great volume and a good musculature.

ÍNDICE GENERAL

DEDICATORIA………………………………...………………………………………......I

AGRADECIMIENTO…………………………………………………………………...…II

CERTIFICACIÓN……………………………………………………………………..….III

HOJA DE AUTORIZACIÓN DEL AUTOR……………………………………………..IV

HOJA DE APROBACIÓN DEL TUTOR…….………………………………...................V

RESUMEN………………………………………………………………………………..XI

ABSTRACT………………………………………………………………………….…..XII

GENERAL………………………………………………………………………………...IX

INDICE DE GRÁFICOS………………………………………………………………….XI

EL PROBLEMA……………………………………………………………..................1

Planteamiento del Problema…………………………………………….................1

Delimitación del Problema………………………………………………………...2

Formulación del Problema…………………………………………………………3

Preguntas Directrices………………………………………………………………3

Objetivos Generales y Específicos………………………………………………...3

ÍNDICE DE GRÁFICOS

CAPÍTULO I

1. EL PROBLEMA

1.1 Planteamiento del Problema

Planteamiento

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