Estrés Laboral.

Estrés laboral.

¿Que es el estrés?

En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.

Que es el estrés laboral?

El estrés en el trabajo aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.

Menciona algunos síntomas a nivel cognoscitivo y subjetivo que puede provocar el estrés laboral:

• preocupación,

• temor,

• inseguridad,

• dificultad para decidir,

• miedo,

• pensamientos negativos sobre uno mismo

• pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,

• temor a que se den cuenta de nuestras dificultades,

• temor a la pérdida del control,

• dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

Menciona algunos síntomas a nivel fisiológico que puede provocar el estrés laboral:

• sudoración,

• tensión muscular,

• palpitaciones,

• taquicardia,

• temblor,

• molestias en el estómago,

• otras molestias gástricas,

• dificultades respiratorias,

• sequedad de boca,

• dificultades para tragar,

• dolores de cabeza,

• mareo,

• náuseas,

• molestias en el estómago,

• tiritar, etc.

Menciona algunos síntomas a nivel motor u observable que puede provocar estrés laboral:

• evitación de situaciones temidas,

• fumar, comer o beber en exceso,

• intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.),

• ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,

• tartamudear,

• llorar,

• quedarse paralizado, etc.

Menciona algunas consecuencias negativas del estrés:

influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento.

Menciona algunas formas de prevenir el estrés laboral:

Descanso

Ejercicio físico

Organización

Solución de problemas y toma de decisiones

Relacionarse con los demás

Autoestima

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