LA MEMORIA Y COMPRENSIÓN

LA MEMORIA Y COMPRENSIÓN

La memoria es la función cognitiva más solicitada en la mayoría de nuestros actos. Interviene para registrar o recordar informaciones tan diversas como un número de teléfono, lo que hemos hecho el fin de semana, un encuentro, dónde hemos dejado las llaves, el nombre de un determinado objeto o de una persona que nos presentaron recientemente, un dato histórico.

En consecuencia, se encuentra en todo momento activa, voluntariamente o no, y nos permite crear un stock de conocimientos culturales, recuerdos personales, actuaciones, etc.

EXISTEN DIFERENTES MEMORIAS SEGÚN LA DURACIÓN DEL RECUERDO:

 La memoria sensorial: Capta toda nueva información durante solo algunos centenares de milésimas de segundo.

 La memoria a corto plazo, llamada también memoria de trabajo: Toma el relevo a la anterior, conservando la información durante más o menos un minuto. Su capacidad es igualmente limitada en cantidad, y permite registrar alrededor de siete elementos.

 La memoria a largo plazo: Interviene cuando se desea retener por más tiempo una información. Esta memoria tiene una capacidad y una duración de conservación de la información ilimitada.

EXISTEN TAMBIÉN OTRAS MEMORIAS A LARGO PLAZO SEGÚN EL TIPO DE RECUERDO:

 La memoria episódica: Permite recordar lo que hemos hecho el día anterior, la visita al dentista o la velada en casa de un amigo. Es decir, con ella se recuerdan acontecimientos que constituyen recuerdos personales, autobiográficos, en los que el contexto de memorización es muy relevante.

 La memoria semántica: que constituyen conocimientos generales, sin relación con el contexto de memorización. No recordamos el momento preciso en que aprendimos esas informaciones.

LAS PÉRDIDAS DE MEMORIA:

La memoria tiene un importante papel en la vida cotidiana del ser humano, por ello se comprende muy bien que los problemas de memoria puedan verse como un obstáculo e incluso ser fuente de estrés.

La edad no es el único factor que desencadena un deterioro en el rendimiento de la memoria. También contribuyen a ello otros factores, como las circunstancias y determinados acontecimientos, la fatiga, el estrés, la motivación o la emotividad.

¿CÓMO MEMORIZAR MEJOR?

Es importante el aspecto emocional: no podemos retener aquello que para nosotros carece de interés o de sentido. Cuantos más registros emocionales, mejor se memoriza.

PARA MEMORIZAR MEJOR PUEDE RESULTAR DE AYUDA:

 Localizar las informaciones esenciales para la comprensión,

 Reflexionar e interrogarse sobre el contenido, sobre el sentido de la información,

 Organizar las informaciones por categorías,

 Crear asociaciones,

 Recurrir con regularidad a la información conocida.

DEFINICIÓN DE LA FALTA DE MEMORIA

La memoria es nuestra capacidad de recordar una información determinada (datos, olores, emociones, lugares, etc.) Existe una memoria inmediata y una antigua.

La capacidad de concentración, el nivel de estrés, la dieta, la edad, la tendencia genética, la calidad del sueño, los hábitos tóxicos y la actividad intelectual son factores importantes a la hora de contar con una buena o mala memoria.

INTERPRETACIÓN EMOCIONAL DE LA FALTA DE MEMORIA

Es un intento de borrar el pasado y empezar de nuevo pero nuestra capacidad de aceptar cualquier cosa nueva del exterior (amor, ayuda, aprender cosas nuevas, etc.) también se ha bloqueado y por eso no vale la pena ni intentar recordarlas y asimilarlas.

EMOCIÓN POSITIVA PARA LA FALTA DE MEMORIA

Acepto mi pasado, no me siento culpable de mis actos pasados sino que intento aprender para no repetir los mismos errores. Todo mi ser está abierto a aprender e integrar nuevas cosas.

FITOTERAPIA PARA LA FALTA DE MEMORIA

 El Ginko Biloba mejora el riego sanguíneo cerebral, aumenta el aporte de oxigeno a la cabeza y actúa como un gran antioxidante.

 El Romero y la Vincapervinca son también plantas que favorecen la buena memoria.

NUTRICIÓN PARA LA FALTA DE MEMORIA

En primer lugar hemos de eliminar los hábitos tóxicos como el alcohol, tabaco y las drogas ya que favorecen los radicales libres y sobre todo interfieren en la síntesis de neurotransmisores.

Equilibrar nuestra dieta a fin de que no nos falten antioxidantes (principalmente vitamina A, C, E y Selenio) Aumentaremos el consumo de fruta, verduras, legumbres y los cereales integrales y en cambio disminuiremos o eliminaremos las carnes rojas, embutidos, grasas y alimentos refinados e industrializados.

Una sangre libre de grasas es imprescindible para que las arterias que nutren nuestro cerebro lo hagan correctamente. El ajo, la lecitina de soja, la fibra y los ácidos grasos son nuestras mejores armas. La falta de vitamina B12, ácido fótico y hierro también pueden repercutir en nuestra capacidad mental.

LA COMPRENSIÓN

El concepto de comprensión está relacionado con el verbo comprender, que refiere a entender, justificar

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