LA VIDA ES COMPLICADA

Ahora bien como prólogo muy brevemente resumiré como se va formando la autoestima. Desde niños los mensajes, actitudes y acciones que los demás mandan sobre nosotros, quienes son nuestros primeros y únicos referentes de nuestro valor, van condicionando nuestro concepto de nosotros mismos, si nos dicen que somos malos, feos, tontos, a la larga esa idea se va quedando en nosotros y empezamos a actuar en función a esta idea. Ahora, a partir de la adolescencia pudiendo hacer uso del razonamiento está en manos de cada uno el mejorar nuestra autoestima y salir del círculo vicioso y auto derrotista de "de niño nadie me quiso por eso soy así". Toda persona adulta puede hacer algo respecto a mejorar su situación, tiene los recursos necesarios para esto, sino no habría llegado vivo a esta etapa.

A continuación daré algunas sugerencias generales para el fortalecimiento de la autoestima tal y como la entendemos:

Cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud física y psicológica es primordial, la forma más básica de demostrar la autoestima es respetar nuestra naturaleza y organismo, acariciarnos física y mentalmente, ser consciente de que nuestro cuerpo merece ser querido, apreciado y respetado.

Existe lo que llámanos "atención selectiva a lo negativo", es decir cuando tan sólo estamos atentos a nuestros defectos y a lo malo que nos pasa, porque el mismo estado de ánimo o costumbre nos predisponen a verlo así. Identifiquemos esto, si es que se da en nosotros, hagamos un análisis lo más objetivo posible de nosotros mismos, si es posible con ayuda de los demás, encuestemos a nuestros amigos y familia: que de malo ves en mí y que de bueno ves... es un buen método y aprendamos a prestar más atención también a lo positivo.

Luego de este análisis el siguiente paso es la autoaceptación. En primer lugar, aceptarse a uno tal y como es, con sus defectos y virtudes, con todo, todo el paquete viene incluido, todo eso no desmerece nuestro valor, al menos el valor que nosotros mismos nos asignamos que vendría a ser en este caso lo más importante.

Hay una máxima muy mentada en todo la psicología de autoayuda la cual dice que para que te quieran tienes que quererte primero a ti mismo, sin embargo, falta acotar que para que una persona se quiera también es necesario que alguien le demuestre que vale, es decir que le den afecto para que pueda darlo ya que “nadie puede dar lo que no tiene”, y así ir formando un círculo virtuoso de autoestima.

De lo anterior, básico para que nos demuestren afecto es dar afecto... el reforzar a los demás aumenta las probabilidades de ser reforzado, es decir mientras más afecto brindes más afecto recibirás.

Aceptémoslo no a todos les vamos a caer bien. Siempre habrán personas que hablen mal de nosotros, que nos tengan en baja estima, sea cual sea el motivo, esté justificado o no, eso es lo de menos, lo importante es

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