La relación intrapersonal

RELACIÓN INTRAPERSONAL Es la relación que se establece con uno mismo. ⇒Consideraciones: -Perspectiva holística. -Relaciones con el entorno. ⇒Conceptos que integran la relación intrapersonal: -Autoconocimiento.

-Autoconcepto y autoimagen.

-Autoestima.

AUTOCONOCIMIENTO Conocimiento de uno mismo, tomar consciencia del yo consciente para poder conocer mejor el yo no conocido, el inconsciente. ⇒Para poder desarrollarlo se necesitan una serie de componentes: -Actitud: abierta y honesta.

-Objetivo: querer conocerse.

-Método: buscar en uno mismo.

⇒Elementos que lo componen: -Sentimientos: -Reconocerlos.

-Aceptarlos.

-Determinan la conducta.

-Creencias, valores y necesidades. ⇒Modelo conceptual, “ventana de Johari”, nos explica el autoconocimiento de: -Yo público.

-Yo semipúblico: como nos perciben.

-Yo privado.

-Yo inconsciente.

Consiste en: el modelo conceptual. CONOCIDO PARA UNO MISMO DESCONOCIDO PARA UNO MISMO CONOCIDO PARA LOS DEMÁS Yo Público Yo Semipúblico DESCONOCIDO PARA LOS DEMÁS Yo Privado Yo inconsciente 1

Para trabajar estos elementos tenemos una serie de fases:

-Autoescucha: con preguntas de estado de ánimo o el porque de nuestro

conocimiento.Importante mantener una actitud sincera y honesta, y una

intención de centrarnos en nosotros mismos.

-Escucha: preguntar a los demás que opinan de mí, para comprobar que las

impresiones que tiene de uno mismo coinciden con las de los demás. Resaltar

que hay que estar preparados para escuchar respuestas que nos pueden molestar,

por lo que se aconseja solicitar aquella información que estemos dispuestos a

escuchar. -Observar la respuesta del otro: reacciones que otros tienen ante nosotros, nos proporcionan información sobre el efecto que se causa en los demás. -Observar y escuchar a los demás: nos da información sobre el comportamiento

humano en general, y nos plantea imaginarnos a nosotros en esa situación, y

establecer similitudes o diferencias con los demás.

-Hablar de uno mismo: en la medida en que se revela nuestro propio yo a los demás aumentamos nuestro conocimiento sobre nosotros mismos. -Conocer a otros de forma indirecta: por medio de libros o películas,

experiencias que proporcionan fuente de información para nuestro propio

conocimiento.

-Escribir y observar sobre uno mismo: las anotaciones de nuestras experiencias y sentimientos posibilitan el autoconocimiento. AUTOCONCEPTO Y AUTOIMAGEN Concepto de sí mismo. Consciencia de “uno” como ser individual que se adquiere por un proceso evolutivo físico y psíquico. Juntos forman un mismo proceso. ⇒Imagen corporal: “La percepción del propio cuerpo, las reacciones de otros a su apariencia, y el resultado de las reacciones de otros al yo”.

...