Linea de tiempo introespeccion

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ELECTIVA DE PROFUNDIZACION

ACTIVIDAD 1

PRESENTADO POR

STEVEN POLO VINASCO ID 582165

PRESENTADO A

ELBA LUCIA GARZON ABDEGANI

FECHA

13 ABRIL 2019

LINEA DE TIEMPO HISTORIA Y DESARROLLO DE LA INTROESPECCION[pic 2]

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INTROESPECCION EXPERIMENTAL                                                            INTROESPECCION SISTEMATICA                                    INTROESPECCION CONTEMPORANEA[pic 19][pic 20][pic 21][pic 22][pic 23][pic 24][pic 25][pic 26][pic 27][pic 28][pic 29][pic 30][pic 31][pic 32][pic 33][pic 34][pic 35][pic 36][pic 37]

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TECNICAS DE INTROESPECCION

Las técnicas de introspección son un conjunto de herramientas que facilitan el conocimiento, el autoanálisis y la exploración interna, mediante  el conocimiento y desarrollo de una conciencia de sí mismo, reconocimiento de estados mentales, capacidades y límites.

Estas técnicas permiten que el sujeto tenga un acercamiento consigo mismo en el que pueda identificar aspectos de su vida, permite además mantener estados  de calma, reducir tensiones y llevar acabo procesos de autorregulación frente a situaciones extresoras.

 Técnica de autoconocimiento

Las técnicas de autoconocimiento permite conocernos a si mismo, requiere de una evaluación constantes de nuestra propia vida y todas aquellas situaciones que  de algún manera influyen en nuestras experiencias de vida. Se hace necesario volverse hacia dentro, hacer una autocrítica, exploración  percibiendo cualidades defectos limitaciones, inseguridades, sin la necesidad de que alguien nos apunte eso todo el tiempo  

El autoconocimiento es la herramienta clave y esencial cuando hablamos de conseguir nuestras metas, propósitos y materializar los deseos personales.

Técnica de Autorregulación emocional

Es la capacidad o el  conjunto de procesos que llevamos a cabo por tal de gestionarnos con éxito a nosotros mismos. Esta capacidad permite que analicemos el entorno y respondamos en consecuencia pudiendo cambiar nuestra actuación o perspectiva en caso de necesitarlo. En definitiva, hace que podamos dirigir nuestros pensamientos, emociones y conducta hacia la correcta adaptación en el medio y el cumplimiento de nuestros deseos y expectativas en base a las circunstancias contextuales.

La autorregulación es también La capacidad a inhibir los impulsos iniciales (para decir, pensar antes de comportarse, permite mantener un equilibrio de los estados emocionales deseos personales y expectativas sociales;  La autorregulación es el fundamento de la socialización y de las relaciones asertivas

Técnicas individualizadas de verbalización y proyección exterior.

Básicamente podemos hablar de cuestionarios y de técnicas narrativas. El fundamento es similar, se trata de expresar las necesidades, deseos, temores y valorar como estamos de autoestima y confianza en nosotros mismos. A través de la técnica del cuestionario, lo que concretamos es una serie de ítems o apartados, en los que se especifican dichos contenidos en forma de preguntas o enunciados que comportan dicha explicación.

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