Los Sueños

El ciclo de los sueños.

El ciclo de los sueños comprende cuatro etapas y duran entre 90 y 120 min. Los sueños pueden ocurrir en cualquiera de las cuatro etpas del sueño, pero los sueños mas vividos y memorables ocurren en la ultima etapa. el ciclo del sueño se repite en un periodo de 4 a 5 veses por noche, pero puede llegar a repetirse hasta 7 veses, es por esta razón que una persona puede tener multiples sueñosdiferentes en una misma noche. la mayoría de la gente sin embargo solo recuerda los sueños que ocurren a tempranas horas de la mañana, cuando están a punto de despertar. no obstante el echo de no poder recordarlos no significa que estos no allan sucedido. alguna personas argumentan que simplemente no sueñan, cuando en realidad no recuerdan aber soñado

Las etapas del sueño

Algunos imvstigadores reconocen 4 etapas del sueño, en tanto qu otros dicen que solo existen 5, algunos consideran las primeras 5 a 10 min. Cuando se consilia el sueño como una etapa del ciclo del sueño. No obstante esta etapa es simplemente una fase de transición. Las otras etapas del sueño se repiten a lo largo de la noche esta fase de sueño no se repite.

Etapa 1

Es una fase de transición de la vigilia del sueño. La respiración disminuye, aparecen las ondas alfa cuando cierras los ojos para dormir. Es un estadio de sueño ligero. Es fácil oír ruidos no muy fuertes. Se producen las imágenes, que son distintos de las ensoñaciones y de los sueños. Son imágenes fantásticas o experiencia sensorial sin estímulos y por eso parecen alucinaciones.

Duración Desde 15 minutos. Desde que cerramos los ojos para dormir, pero 5 minutos de sueño real.

Etapa 2

El sueño y el descanso es mas profundo, pero se le puede despertar sin gran dificultad. Aparecen movimientos rítmicos que manifiestan estallidos de ondas cerebrales.

Duración 20 minutos

Etapa 3

Se registran ondas lentas y amplias llamadas ondas delta. Es el comienzo del sueño profundo.

Duración 5 a 20 minutos.

Etapa 4

Continúan las ondas delta.

Duración 30 minutos.

El sueño es profundo, es el momento en que las personas caminan dormidas y los niños mojan la cama.

El cerebro todavía procesa algunos estímulos, y por eso podemos estar moviéndonos en la cama y no caernos.

Este proceso dura al menos una hora, después se produce el efecto inverso.

Eje: 1-2-3-4-3-2

Este estadio 1 ascendiente se denomina MOR-REM.

Este primer ciclo completo dura aproximadamente hora y media. Los siguientes duran un poco más. Este ciclo se repite cuatro o cinco

...