Pec Psicologia Fisiologica Uned 2016

PSICOLOGÍA FISIOLOGICA PEC 2016

Bejarano Cano Jorge Leonardo Y1720251A        Madrid Sur – Parla        2016

Respuestas:

1.-La somnolencia subjetiva y los sentimientos negativos [estrés,ansiedad,tristeza, desmotivación] aumentaron con el tiempo transcurrido en vigilia y regresaron a la línea base después del sueño de recuperación. Estas variables también mostraron una modulación circadiana, con las puntuaciones más elevadas al final de la noche biológica (aproximadamente a las 8:00 am) y al final de la privación del sueño (aproximadamente a las 01:00) después de que la melatonina aumentara de nuevo

Ya que los tiempos de reacción intermedios al test PVT variaron significativamente entre las 13 sesiones (F12, 366 = 55,52, P <0,0001). La somnolencia subjetiva varió significativamente asociada a la variación en secreción de melatonina (a DLMO) (F21, 629 = 58.51, P <0.0001). (E) Estado subjetivo: estrés (efecto principal relativo a DLMO: F21, 628 = 5.06, P <0.0001), ansiedad (F21, 629 = 3.34, P < 629 = 9,86, P <0,0001), felicidad (F21, 629=9,86, P<0.0001) y motivación (F21, 630 = 13,59, P <0,0001). Las puntuaciones más altas indican niveles más altos de estrés, ansiedad, infelicidad (tristeza) y desmotivación.

2.- Un efecto negativo significativo de la deuda de sueño se observó en un gran conjunto de áreas corticales que abarcó las cortezas de asociación frontal, parietal e insular, la corteza cingulada, así como las cortezas visual y sensomotora. Su patrón de respuesta mostró una disminución en función del tiempo transcurrido en vigilia, con un retorno a los niveles de la línea base después de la recuperación del sueño.

Parece que la influencia respectiva de la deuda del sueño y la ritmicidad circadiana es más equilibrada en las áreas corticales posteriores (caudales), mientras que la deuda del sueño ejerce una influencia desproporcionadamente mayor en las áreas asociativas más anteriores (rostrales). Sin embargo, esta generalización debe ser confirmada por otros datos experimentales basados en diversas tareas cognitivas que sean afectadas diferencialmente por la pérdida del sueño y la ritmicidad circadiana.

3.-Echarse una siesta en el rato desde que sale del trabajo normal hasta que llega a la tarea de atención por la noche, así se alivia presión del proceso homeostático, de ser posible consumir café o te con leche preferiblemente ya que la digestion tardara mas y se evacuara mas tarde tambien para bloquear la Adenosina en A2A antes de entrar a su turno. Evitar ingerir comidas pesadas, esto conlleva somnolencia, consumir alimentos ligeros y realizar algun deporte para activar el organismo, una vez en el turno y antes de entrar estar con luz potente, se le informa tener precaucion extra al tomar cualquier decision importante o arriesgada o de ser posible no tomarla ya que no cuenta con su sistema cognitivo en optimas condiciones..

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