Pez Betta

Ensayo del libro disciplina con amor para adolescentes capítulos. 4, 5 ,6

Muchas veces nosotros como personas hemos pasado por estos grandes enojos , vivido algunas gratas experiencias y otras no, el enojo normalmente surge como el resultado de las emociones como miedo y ansiedad las cueles pueden cambiar muy rápidamente a el enojo. Un ejemplo es cuando un basquetbolista que tiene miedo al poder ejecutar alguna actividad, esta a su vez le causa miedo y ansiedad por lo que se frustra y se enoja.

A veces pienso que el enojo también es una forma de energía que de alguna manera nos puede motivar a hacer algo bueno o zmalo. Ejemplo de ello en motivación positiva, otra vez un basquetbolista no le sale la jugada y hay un contrincante que se la pasa diciéndole no puedes – no puedes, de inmediato este jugador lo toma como un reto , se enoja y ejecuta el tiro consiguiendo meter la canasta, ahora del lado negativo tenemos a este deportista , igual el otro jugado lo molesta de tal manera que hace que pierda la cabeza , lo cual lo hacen expulsar.

Que pasa por nuestra mente cuando nos enojamos, sentimos , odio, coraje , frustración, impotencia, ganas de llorar, sentimos que la cabeza esta a apunto de estallarnos, la sangre nos hierve ,y como consecuencia podemos reaccionar de una manera que en un estado normal no pesaríamos hacerlo.

Siento que las personas a menudo no se dan cuenta de que sus necesidades están siento satisfechas por su enojo. Obviamente no es fácil reconocer que estamos enojados. Bien aplicando el tema del enojo viene a mi memoria un recuerdo, era una final de baloncesto y a un chico lo hacen expulsar, sabiendo que fue su error lo defiende con todo, mas tarde el pide disculpas por su actitud, y mas a un reconociendo que ese error pudo repercutir en el juego y a l equipo. Este es un ejemplo en el que podemos decir que podrá haber gente que si acepta del error y mas a un el aceptar que se dejo llevar por el enojo, y por el otro la do habrá gente que no acepta su error.

Que cosas podemos hacer cuando estamos enojado:

• Tomar un buen baño y así poder relajar los músculos tensos

• Tomar algunas clase de relajación

• Hacer alguna actividad ya sea deportiva, cultural o recreativa en la que pódame estar libres de pensamiento negativo.

• Escuchar alguna música que pueda bajar nuestros niveles de estrés y de ansiedad.

Una de las cosas que podemos hacer es conocernos a nosotros mismos, saber hasta que grado podemos soportar el grado del enojo, que podemos provocar y provocarnos cuando lo estamos, que medidas podemos tomar cuando nos sentimos así.

Cuando entreno a estos chicos de entre 16 y 17 años los estados de animo puede bajar y subir rápidamente, se enojan muy fácil algunos pueden reaccionar de una manera en la que hagan mejor su ejercicio u otros que simplemente les de apatía, sabemos que estos chavos están en esta etapa de cambios tanto internos como externos,

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