Practica psicologia fisiologica uned 2016.

PEC PSICOLOGIA FISIOLÓGICA

1. El sueño está regulado por factores individuales, ambientales y otros relacionados con el desarrollo embrionario que varían de forma significativa de unos individuos a otros. Los procesos de sueño- vigilia están regulados por la interaccion entre la homeostasis del sueño y el ritmo circadiano  teniendo en cuenta que este último afecta al horario del sueño, mientras los mecanismos homeostáticos regulan la necesidad de dormir.

La homeostasis es el principal mecanismo regulador fisiológico del organismo. Se trata de un conjunto de fenómenos de autorregulación, cuya finalidades manternet relativamente constantes las composiciones y las propiedades del medio interno de un organismo. Los mecanismos homeostáticos también rigen los tiempos de sueño y vigilia. Este proceso homeostático funciona de la siguiente manera: cuando necesitamos dormir nos hace sentir somnolientes, y cuando hemos dormido lo suficiente hace que nos despertemos. Este mecanismo mantiene el equilibrio interno, de manera que cuantas más horas pasamos despiertos, mayor necesidad tenemos de dormir, y cuántas más durmiendo, menos intensa es esa necesidad.

Los ritmos circadianos sincronizan funciones como la temperatura corporal, el latido cardiaco, la secreción de hormonas. En esas áreas no

Con respecto a la somnolencia subjetiva varió significativamente asociada a la variación en secreción de melatonina, aumento de nivel de estrés con respecto al nivel homeostático normal de los sujetos, bajos niveles de felicidad y motivación así como una ligera pero significativa variación de los niveles de estrés, ansiedad, tristeza y desmotivación.

2 - Se observó un gran conjunto de áreas corticales afectadas por la deuda del sueño: las cortezas de asociación frontal, parietal e insular, corteza cingulada y cortezas visual y sensomotora. La influencia de la deuda del sueli y la ritmicidad es más equilibrada en las áreas corticales posteriores (caudales) mientras que la deuda del suelio ejerce una influencia desprpporcionadamente mayor en las çáreas asociaticas más anbteriores (rosstrales)

1. Es necesario dormir las horas necesarias durante las horas en las que se pueda dormir, así como adecuar perfectamente a oscuras el dormitorio en las horas de descanso para que el ritmo circadiano se adapte al horario del trabajador. También es conveniente una buena iluminación del área de trabajo, para que el sujeto pueda asociar la luz a las horas de vigilia aún siendo de noche, y es recomendable mantenerse bien hidratado, bebiendo agua.

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