Psicofisiologia

Tema o título SUEÑO Y CALIDAD DE VIDA

Autor / Autores

Elena Miró, María del Carmen Cano-Lozano, Gualberto Buela-Casal Fecha articulo

2005_11_27

Resumen

En este artículo, se analiza la influencia de los diferentes patrones de sueño (patrón de sueño corto, intermedio y largo) y de la calidad del sueño (sueño eficiente/no eficiente). Se examinan las consecuencias sobre la salud de ciertos cambios en el sueño, como la privación de sueño o el trabajar en un sistema de turnos rotatorios o de trabajo nocturno, y de algunos de los trastornos del sueño más importantes como el insomnio o la apnea. Se dice que existe una estrecha interrelación entre los procesos de sueño y el estado general de salud física y psicológica de una persona, es por eso que el desarrollo de estrategias preventivas y de intervención que reduzcan las alteraciones del sueño redundará en una mejor calidad de vida.

Problema de investigación

Se ha estudiado la influencia de diversas modificaciones en la cantidad, en la calidad o en el momento del sueño en la salud física y mental, de las personas. Las consecuencias sobre la salud de ciertos cambios en el sueño que son muy frecuentes en nuestro actual estilo de vida, Finalmente, se analiza el impacto de algunos trastornos del sueño en la calidad de vida, destacando las limitaciones físicas y psicológicas que se asocian a ciertos problemas de sueño y viceversa.

Palabras clave

Cantidad de sueño, calidad de sueño, privación de sueño, trabajo nocturno y por turnos, trastornos del sueño, salud física y psicológica, calidad de vida.

Metodología

Se analizan varias investigaciones como: Patrones de sueño y su relación con la calidad de vida. Cantidad de sueño y su relación con la calidad de vida. Influencia de ciertas modificaciones del sueño sobre la salud física y psicológica. Calidad de vida en sujetos con trastornos del sueño.

Resultados

No sólo la cantidad sino también la calidad de sueño de la noche tienen una marcada influencia en el estado de ánimo, en el bienestar subjetivo y en la salud física. En cualquier caso el sueño es sin duda un excelente indicador del estado de salud general y el bienestar y calidad de vida de las personas tanto en muestras clínicas como en la población general. El diseño y aplicación de estrategias preventivas que consigan optimizarlo es importante no sólo por preservarlo sino por las múltiples y graves consecuencias que sus trastornos pueden ocasionar tanto desde el punto de vista psicológico como desde una perspectiva física o médica. Las intervenciones que reduzcan las alteraciones del sueño o la privación de sueño serán especialmente prometedoras para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. Mantener un buen sueño en los ancianos contribuye a prevenir el declive cognitivo y en su estatus

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