Psicologia Del Deporte

LA PRÁCTICA DEPORTIVA COMO MÉTODO FUNDAMENTAL PARA LOGRAR CONSEGUIR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

RESUMEN

Dentro de este proyecto encontramos los objetivos que se piensan lograr a corto, mediano y largo plazo para el beneficio de la localidad Rafael Uribe Uribe, en el barrio molinos de los estratos socio-económicos 1 y 2 específicamente, sin excluir a los de otros sectores u estratos.

De igual manera se encontrarán con las metodologías a implementar y los recursos humanos, físicos y económicos que se harán necesarios para el buen desarrollo del objetivo de este proyecto, lo cual dará un gran impacto en el cambio del futuro de la población de esta localidad.

JUSTIFICACIÓN

Este proyecto se realiza con el fin de incrementar las opciones de actividad física, motivar e incentivar a la comunidad, aportar un enriquecimiento de diversas actividades para lograr beneficiar la población y concientizarlos del bienestar físico y psicológico que brindan estas actividades para que siempre sean participes de las mismas.

También nos interesa mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea, funcional, depresión y deterioro cognitivo, etc.

Según la ficha psicosocial realizada a cada una de las personas pre seleccionado para llevar a cabo el proyecto, se pudo observar que la mayoría presentan problemas de sobrepeso, y tienen malos hábitos alimenticios. Sin embargo hay que tener en cuenta que estas personas tienen un interés en llevar una vida sana y ser constantes a la hora de practicar las actividades físicas siempre y cuando sean variadas, dinámicas con el fin de motivar a los individuos y evitar que estos lleguen a decepcionarse.

Con este proyecto se quiere dar a conocer que la realización del deporte ayuda a los seres humanos en el fortalecimiento de su cuerpo, su actividad rutinaria, y la mejora de la calidad de vida de cada individuo.

HIPÓTESIS

Si se aplica un proyecto de actividades físicas comunitarias entonces aumentara la motivación de las personas de 40 a 50 años de edad en la realización de actividades físicas en la localidad Rafael Uribe Uribe en el barrio molinos.

OBJETIVOS

GENERAL

Elaborar un proyecto de actividades físico – recreativas que propicie la motivación de la población a realizar actividad física, así como su incorporación a cada una de las diferentes actividades establecidas para la mejora de la salud en esta localidad.

ESPECÍFICOS

• Promover la participación activa en la población de la localidad Rafael Uribe Uribe, en el barrio Molinos en las actividades físicas, para el mejoramiento de la calidad de vida con relación al bienestar físico, psicológico y social de la comunidad.

• Disminuir los factores de riesgo social, utilizando adecuadamente el tiempo libre de las personas de la localidad Rafael Uribe Uribe, en el barrio molinos.

• Fortalecer el uso de los espacios libres como parques, para la práctica de actividades físicas y como sitios de encuentro.

• Fomentar la práctica de aquellos deportes alternativos poco conocidos y de aquellos que si lo son, tanto en su aspecto competitivo como en su aspecto recreativo.

POBLACIÓN Y MUESTRA

La población de esta investigación está conformada por 10 Adultos Mayores de los cuales 5 pertenecen al sexo femenino y 5 al masculino comprendidos entre 40 y 50 años de edad, pertenecientes a la localidad Rafael Uribe Uribe donde se encuentra ubicado el barrio Molinos.

La intencionalidad de la muestra está dada precisamente porque fueron escogidos aquellos adultos que podían realizar las actividades físico- recreativas.

Características por géneros

FEMENINO

Nombre Edad Estatura Peso

Luz Estela Rincón 48 años 1,67 75 kilos

Marta Cecilia Vázquez 43 años 1,65 68 Kilos

Fabiola Martínez 43 años 1,64 67 Kilos

Ingrid Marina Carvajal 48 1,70 78 Kilos

Luz Dary Gómez 50 años 1,55 60 Kilos

MASCULINO

Nombre Edad Estatura Peso

Carlos Julio Gonzales 45 1,80 95 Kilos

Daniel Farfán 43 1,75 82 Kilos

José Flores Gaviria 49 1,72 83 Kilos

Alberto Rubiano 50 1,65 73 Kilos

José Francisco Maldonado 42 1,79 90 Kilos

PROGRAMAS (Temas Generales)

Para llevar a cabo esta actividad que nos va a ayudar a mejorar la calidad de vida de los habitantes de la localidad Rafael Uribe Uribe, del barrio Molinos, vamos llevar a cabo las siguientes actividades físicas:

FÚTBOL

Aspectos psicológicos para trabajar en el fútbol

Motivación

La motivación, puede definirse como: "dirección e intensidad del esfuerzo". Como puede observarse en esta definición, existen dos parámetros que son cruciales:

1. Dirección: hace referencia al nivel de atracción por parte del sujeto hacia la tarea.

2. Intensidad: definida como nivel de empeño que un sujeto pone en la ejecución de la tarea.

Por lo tanto, y atendiendo a lo anterior, podemos establecer una relación entre intensidad y dirección. (García, J. & Llames, R. 1992)

Autoconfianza

La Autoconfianza se define como: "creencia de que se pueda realizar satisfactoriamente una conducta deseada” Esta definición equivale al grado de certeza o seguridad que tiene el sujeto en realizar una determinada acción o habilidad motriz. (Morilla, M. 1994).

Las ventajas que proporciona la autoconfianza al futbolista son numerosas y en momentos claves o puntuales hacen que el deportista actúe de forma positiva. Dichas ventajas son las siguientes:

• La confianza produce en el sujeto emociones positivas.

• La confianza facilita la concentración del sujeto en la tarea realizada.

• La confianza influye en el gado de consecución de objetivos por parte del sujeto.

• La confianza hace que aumente tanto la intensidad como la duración del esfuerzo.

• La confianza interfiere en las estrategias del juego.

• La confianza afecta a las demás variables psicológicas

Concentración

La concentración es un factor comportamental importante a considerar en el transcurso de un partido de fútbol, sobre todo en lo que respecta al parámetro temporal, ya que como hemos observado en muchas competiciones de fútbol, los jugadores están sometidos a un gran esfuerzo físico, y lo que es más importante, extendido en el tiempo. Por eso, puede considerarse a la concentración como un aspecto psicológico a tener en cuenta

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