Salud mental

Sin salud la vida no es vida; es solo un estado de languidez y sufrimiento.

                                                                                                  Buddha

Considero que el concepto de salud es una definición que todos conocemos pero al momento de definirla o reflejarla la desconocemos por completo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), define salud como un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La definición la de OMS me parece una definición completa, que reúne cada uno de los complementos que hacen al ser humano un ente sano.

Según este concepto, un hombre sano no es sólo el que siente bienestar en su anatomía y fisiología corporal, sino aquel que, además, posee armonía en su vida afectiva y en su mente, y se integra a la sociedad y al medio ambiente. Recordando así que los seremos humanos somos un ENTE BIO-PSICO-SOCIAL.

Definiendo entonces cada uno de las esferas que complementan un organismo, ¿Cuál sería la clave para mantener un equilibrio entre ambas?

• Salud Física

Hay que tener en cuenta que en este apartado lo más importante es la ejecución de algún ejercicio físico, y una buena alimentación, para con ello mantener una imagen corporal saludable.

• Salud Mental

Es importante aprender a expresar nuestros sentimientos en formas adecuadas. Considero que es indispensable expresar cualquier sentimiento y/o emoción por la que estemos pasando en ese momento, ya que guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de sí consume energía y puede causar problemas en relaciones interpersonales. Incluyendo en esta esfera el área social, ya que sin salud mental no existiría una armonía social.

Referencias

(organizacion mundial de la salud, 2013)

(familydoctor.org, 2006)

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