Test de inteligencia emocional

Instrucciones: Lee cuidadosamente la pregunta y subraya la respuesta que consideres que se ajusta más a tu situación.

1. Estás esperando el autobús y empiezas a oír sirenas de policía al tiempo que vez gente corriendo en tu dirección ¿qué haces?

A. Me alejo lo más rápido posible del lugar

B. Pregunto a alguien si sabe qué está ocurriendo

C. Permanezco tranquilo en la parada

2. En una reunión de trabajo un compañero presenta como propia una solución que has ideado tú:

A. Interrumpo aclarando detalles para que sepan que la idea es mía

B. Espero a estar a solas con él, para mostrarle mi enfado

C. Me da igual; el caso es que la solución se ponga en práctica

3. Si me obligan a hacer una tarea aburrida y a la que no le veo sentido:

A. Tardo más tiempo del necesario para terminarla

B. Intento encontrarle la parte divertida

C. La llevo a cabo como si fuera otra cualquiera

4. ¿Te consideras una persona irritable?

A. En absoluto; jamás pierdo la clama

B. Sólo en raras ocasiones

C. No soy irritable; lo que me molesta es que me tomen por tonto

5. A la hora de enfrentarme a situaciones nuevas:

A. Tengo miedo de hacer las cosas mal

B. Intento ser cauto porque no conozco el terreno que piso

C. Me siento entusiasmado; me gustan los cambios

6. Cuando voy por la calle o viajo en un transporte público:

A. Voy pensando en mis propios problemas

B. Me fijo en las expresiones de la gente; a veces imagino los motivos de su expresión de tristeza, de enfado o de alegría

C. Presto más atención a los objetos (coches, casas) que a la gente

7. A la hora de trabajar:

A. Suelen asaltarme sentimientos de inutilidad, fracaso o ansiedad

B. Me concentro muy bien en la tarea aunque tenga preocupaciones

C. Nunca tengo sentimientos perturbadores

8. Los demás acuden a ti para contarte sus problemas:

A. No; suelo ser yo quien recurro a los demás para contar los míos

B. Sí, a menudo; me interesa mucho la gente y creo que eso se nota

C. No sirvo para escuchar problemas porque nunca sé qué responder

9. Si alguien me desafía:

A. Me pongo tenso y temo mucho no poder dar la talla

B. Me divierto y lo tomo deportivamente

C. No acepto desafíos de ningún tipo

10. Después de vivir una situación angustiosa:

A. El malestar me dura bastante; no puedo dejar de pensar en ello

B. Sé calmarme; no me duran mucho los enfados ni los disgustos

C. No tomo nada de forma desastrosa de modo que no suelo estar angustiado

11. Cuando me enfado mucho con alguien:

A. Exploto y le digo claramente

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