Tipo crónico de depresión

Es un tipo crónico de depresión en el cual los estados de ánimo de una persona están regularmente bajos. Sin embargo, los síntomas no son tan graves como con la depresión mayor.

Causas

Se desconoce la causa exacta de la distimia. Tiende a ser hereditaria y ocurre con más frecuencia en las mujeres.

Muchas personas con distimia tienen un problema de salud crónico o problemas como ansiedad, alcoholismo o drogadicción. La mayoría de las personas con distimia también tendrán un episodio de depresión mayor en algún momento de sus vidas.

La distimia en los ancianos a menudo está asociada con la dificultad para cuidarse, el aislamiento o una afección.

Síntomas

El principal síntoma de distimia es un estado de desánimo, pesadumbre o tristeza casi todos los días durante al menos durante 2 años. En los niños y adolescentes, el estado de ánimo puede ser irritable en lugar de deprimido y dura al menos un año.

Además, dos o más de los siguientes síntomas estarán presentes casi todo el tiempo que la persona tenga distimia:

Sentimientos de desesperanza

Muy poco o demasiado sueño

Poca energía o

Baja autoestima

o comer en exceso

Mala concentración

Las personas con distimia con frecuencia tendrán un punto de vista negativo o desalentador de sí mismos, de su futuro, de otras personas y de hechos de la vida. Los problemas con frecuencia parecen más difíciles de resolver.

Pruebas y exámenes

El médico elaborará la historia clínica sobre el estado de ánimo y otros síntomas de salud mental. Igualmente, puede examinar su sangre y orina para descartar causas físicas de la depresión.

Tratamiento

Hay una serie de medidas que usted puede intentar para mejorar la distimia:

Duerma lo suficiente.

Consuma una alimentación saludable y nutritiva.

Tome los medicamentos correctamente. Hable sobre los efectos secundarios con su médico.

Aprenda a reconocer los primeros signos de que su distimia está empeorando. Tenga un plan para saber cómo responder en caso de que pase.

Trate de hacer ejercicio con regularidad.

Busque actividades que lo hagan feliz.

Hable con alguien de confianza sobre cómo se siente.

Rodéese de personas cariñosas y positivas.

Evite el alcohol y las drogas ilícitas, ya que pueden hacer que su estado de ánimo empeore con el tiempo y afectan su juicio.

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