Una Baja Autoestima

Una autoestima baja.

Una autoestima baja nos hace sufrir e impide lograr muchas de nuestras metas o deseos. Sólo reconociendo nuestro nivel de autoestima, podemos elevarla y mejorar nuestra vida.

¿Te sientes así?

Tú puedes cambiar tus sentimientos.

"La mente está en su propio lugar y puede hacer en sí misma, del cielo un infierno y del infierno un cielo". John Milton. (Poeta inglés).

¿La autoestima baja, es destino?

La baja autoestima es una actitud que pocas veces se expresa con palabras.

La persona no siempre puede definir lo que siente y piensa.

Si lo reconoce ante los demás, se siente avergonzado.

Si lo reconoce ante sí mismo, se angustia y sufre.

Este es uno de los principales motivos, por lo que la gente que tiene una autoestima baja no busca ayuda.

El otro es que creen que no pueden hacer nada al respecto.

Esto es un error.

Mejorar la autoestima implica un trabajo a largo plazo.

No se ven resultados en poco tiempo.

El trabajo y la práctica que se necesita, genera angustia y malestar.

Pero vale la pena.

La vida cambia, porque nuestra autoestima influye en todas las áreas de nuestra vida:

• Personal,

• familiar y social,

• de trabajo,

• de diversión y descanso y

• de salud:

• física,

• psicológica y

• emocional.

¿Cómo es una persona con baja autoestima?

Algunas de las características de la gente con autoestima baja son:

• Le tienen mucho miedo a la crítica y al rechazo.

Como consecuencia, se aíslan, les cuesta trabajo establecer relaciones y/o no disfrutan de las que tienen.

Se preocupan exageradamente por la imagen que le dan a los demás, por lo que siempre se sienten observados y criticados.

Al no relacionarse, no obtienen la habilidad y satisfacción que podría ayudarlos, a cuestionar sus creencias equivocadas respecto a su valor personal.

• No defienden sus derechos.

No se sienten dignos de ser tratados con respeto, cariño y admiración.

Cuando los tratan de esta manera, sienten que están engañando a la gente, ya que, si de verdad los conocieran íntimamente, los rechazarían.

• Les cuesta trabajo responsabilizarse de sí mismos y:

• Se culpan de todo lo malo que sucede, ya que son incapaces, poco inteligentes, etc. o

• buscan culpables, para sentirse menos mal.

• Creen que reconocer un error o defecto, es confirmar su poco valor.

• Pocas veces tienen logros significativos, porque ni siquiera intentan hacer lo necesario para obtenerlos, ya que están convencidos de que van a fracasar.

Cuando logran algo importante o tienen un buen puesto de trabajo o negocio, temen perderlo en cualquier momento.

Se dan por vencidos con facilidad, en ocasiones incluso antes de empezar.

• Concentran su atención en sus aspectos negativos, exagerándolos y niegan o le quitan importancia a los positivos.

Esto, obviamente, refuerza su autoestima negativa.

• Son muy dependientes.

Como no confían en sí mismos y les cuesta trabajo tomar decisiones, por temor a fallar, tienden a depender de los demás.

• Su estado de ánimo depende de cómo lo trata la gente, por lo que tienden a exigir mucho de los demás y a desilusionarse fácilmente.

• Su conducta está determinada por la opinión de los demás o por el temor a la crítica.

• Desconfían de sí mismos y de los demás.

Ellos creen, que constantemente están engañando a la gente que los rodea, dándoles una imagen diferente a la realidad.

Por lo tanto, piensan que la gente también los engaña a ellos.

• No aceptan los cambios porque no se sienten con la capacidad para enfrentarlos y resolver los problemas que surjan.

• Están a la defensiva, porque todo lo toman de manera personal y como crítica, ya sea directa o indirecta.

• No están contentos con su apariencia física.

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