Velez Como Un Proceso

ENVEJECER ES UN PROCESO BIOLOGICO.

Porque envejecemos es una pregunta que a todos se nos Ha pasado por la cabeza, muchas personas dicen que el envejecer va por dentro, en la mente por llamarlo de alguna manera; lo cierto es que nuestro cuerpo se deteriora, con cada momento que pasa nuestro cuerpo envejece; pero la pregunta sigue siendo la misma por qué?.

Primero debemos definir que es envejecer, esta descrito como las “modificaciones morfológicas y fisiológicas que aparecen como consecuencia de la acción del tiempo sobre los seres vivos, que supone una disminución de la capacidad de adaptación en cada uno de los órganos, aparatos y sistemas, así como de la capacidad de respuesta a los agentes lesivos que inciden en el individuo” (wikipedia, 2014), existen varias teorías sobre el envejecimiento del cuerpo pero la más popular es la acción de oxidantes en las células llamados radicales libres, estos se adhieren a ella y hacen que su división se vea alterada por lo cual la lleva a la muerte, hay que recordar de todas formas que las células tienen un periodo de vida por sí sola, en conclusión envejecemos por dos procesos celulares degeneración progresiva de las células y la pérdida de capacidad para regenerase; además existen factores ambientales y propios que hacen que este proceso se acelere como lo son fumar, consumir alcohol, exponerse de manera excesiva a los rayos UV y llevar una dieta poco balanceada, además del sedentarismo.

Es una realidad que no podemos detener el proceso de envejecimiento pues es parte de la vida, como dirían algunos desde nacemos estamos muriendo, pero si podemos pretender tener una mejor vejez empezando ahora; como se puede lograr?, teniendo hábitos de vida saludables como lo son una dieta balanceada incorporando en ella frutas, verduras y fibras que son ricas en antioxidantes, además de no fumar, no consumir alcohol y realizar ejercicio de manera regular, preferiblemente ejercicio aérobico como caminar y correr, tener periodos de sueño regulares y tranquilos hace que el cuerpo se regenere de manera adecuada; por ultimo pero no menos importante es tener una vida tranquila, sin estrés y ser feliz, se ha demostrado que el estrés es el causante de muchas de las enfermedades de los seres humanos y que la liberación de endorfinas también llamas hormonas de la felicidad disminuyen en el cuerpo el estrés y aumentan la longevidad.

Entonces no temamos envejecer, es parte de la vida; enfoquemos la mirada a mejorar nuestra calidad de vida, “COME BIEN, MUEVETE, DESCANSA Y SOBRE TODO SE FELIZ”.

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