Recta Mexicana
Enviado por nuncagalvez • 19 de Junio de 2013 • 252 Palabras (2 Páginas) • 265 Visitas
Tacos mexicanos
(Rinde para 6 personas)
Ingredientes:
• 2 tazas de carne picada
• 12 tortillas de harina
• 1/2 taza de aceite de maíz o canola
• 1 tomate, cortado en cubitos
• 1 cucharada de cebolla verde, picada
• 1/2 cabeza de lechuga o repollo, rallado
• 1 taza de salsa mexicana
Preparación:
Tacos mexicanos fritos
Calienta aceite en una sartén. Fríe una tortilla de harina ligeramente por ambos lados. Antes que la tortilla se endurezca y se vuelva quebradiza, dóblala por la mitad usando una pinza y un tenedor para mantenerla firme. Retira y escurre sobre un papel. Repite el procedimiento con todas las tortillas.
Coloca una o dos cucharadas de carne picada, previamente salteada y condimentada, dentro del taco. Agrega lechuga picada, la cebolla, el tomate y cubre con queso. Repite para todos los tacos y ¡sirve inmediatamente! La salsa se pone después, pues es a entero gusto de cada comensal.
Tacos mexicanos suaves
La diferencia aquí es que los tacos blandos no se fríen. Debes calentar las tortillas de harina en el horno o en el microondas hasta que estén calientes pero flexibles. Dobla y rellena de la misma forma que los tacos fritos. Si los notas muy blandos, utiliza dos tortillas para dar más fuerza. Sirve inmediatamente.
Valor nutricional
Hechos Nutricionales por 1 taco
Energía 594 kj
Proteína 10,11 g
Carbohidrato 9,84 g
Fibra 1,4 g
Azúcar 0,98 g
Grasa 7,05 g
Grasa Saturada 2,376 g
Grasa Poliinsaturada 1,612 g
Grasa Monoinsaturada 2,449 g
Colesterol 28 mg
Sodio 202 mg
Potasio 158 mg
Un taco puede variar en su contenido de calorías dependiendo del tamaño del mismo y sus ingredientes, puede llegar hasta las 550 kcal.
Tiempo de preparación
45 Minutos
Tiempo de espera para consumirlo
Se elabora y se presenta en la mesa sirviéndose al instante.
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