Tipos básicos de Emociones

Introducción ………………………………………………………………………………………………………………………….1

Emociones.

• ¿Qué son? ……………………………………………………………………………………………………..2

• Tipos básicos de emociones.. …………………………………………………………………………2

• ¿Qué es buena salud emocional? …………………………………………………………………..2

• Conexión entre la mente y el cuerpo: ¿Cómo pueden

mis emociones afectar mi salud y en la calidad de vida? ……………………………….3

• ¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional? …………………………………………………..3

• ¿Cómo reacciona mi cuerpo, mente, ante situaciones que

me presenta la vida? ……………………………………………………………………….………………3

Autoestima.

• Tipos ……………………………………………………………………………………………….…………….3

• ¿Como se manifiesta la baja autoestima? ………………………………………….…………..4

• Autoestima y autoeficacia. …………………………………………………………………….………4

• ¿Como nos afecta la autoestima? …………………………………………………………………..5

• La autoestima y su relación con las emociones ……………………………………………….5

Conclusión .………………………………………………………………………………………………………………….……..……6

Bibliografía ……………………………………………………………………………………………………………………………….7

Anexo:

Ejercicios de emociones y autoestima.…………………………………………………………….……..8

Introducción:

En la actualidad cada vez se producen con más frecuencia problemas en los cuales la autoestima y las emociones estan muy involucradas, creemos que estos temas identifican mucho hoy en día a las personas que a veces por estar interesados en otros asuntos, dejan a estos temas de lado siendo que son muy importantes para el buen desarrollo emocional, mental, social y también para llevar una calidad de vida saludable y favorable, por esta razón presentamos la importancia de desarrollar este tema, para brindar conocimiento y también posibles soluciones empezando por nosotros mismos.

Emociones.

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos, influidos por la experiencia.

Las emociones se adaptan a lo que nos rodea.

Etimológicamente, el término emoción significa el impulso que induce la acción. En psicología se define como aquel sentimiento o percepción de los elementos de la realidad o la imaginación y se expresan físicamente mediante alguna función fisiológica como reacciones faciales o pulso cardíaco, e incluye reacciones de conducta como la agresividad, el llanto.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano, pero las emociones al ser estados afectivos, indican estados internos, como motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos.

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría.

Cada individuo experimenta una emoción de forma diferente dependiendo de experiencias anteriores, del aprendizaje y del carácter.

Tipos básicos de emociones.

Existen 6 tipos básicos de emociones:

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Puede darnos a saber qué pasa o puede llegar a pasar.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Además de una función adaptativa, una emoción nos va a generar un tipo de estímulo que nos llevará a realizar alguna acción, por ejemplo:

MIEDO: tendemos hacia la protección.

SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

AVERSIÓN: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: nos lleva hacia la destrucción.

ALEGRÍA: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

¿Qué es buena salud emocional?

Se considera que una persona tiene buena salud emocional cuando está consciente de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar la salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.

Conexión entre la mente y el cuerpo: ¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud y en la calidad de vida?

Nuestro cuerpo responde a la manera de como pensamos, sentimos y actuamos. Esto se denomina ‘’conexión mente y cuerpo’’. Cuando estamos estresados, ansiosos o enojados, nuestro cuerpo trata de decirnos que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Algunos síntomas de que no se tiene una buena salud emocional son dolor de espalda, cambio de apetito, dolor en el pecho, resequedad en la boca, cansancio excesivo, dolores de cabeza, presión arterial elevada, insomnio, mareos, entre otros.

Mucho más a menudo de lo que creemos, los síntomas físicos

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