COMPETENCIA COMUNICATIVA.

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FACULTAD DE PSICOLOGIA

NOMBRE: ISMAEL CORONADO ROCHA

GRUPO: 117  “1D”

MAESTRA: Liliana Yolanda Romo Franco

MATERIA: COMPETENCIA COMUNICATIVA

ETAPA: 5

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE: 5.1

FECHA: 7/05/2016

Introducción.  

En el siguiente discurso les hablare de “La importancia del ejercicio”,  es de suma importancia ya que en cualquier actividad que hagamos se hace un esfuerzo, aparte de todo esto el ejercicio es una parte fundamental para nuestro cuerpo y al igual para nuestra salud ya que teniendo una vida a base de ejercicio se puede llegar a tener una vida saludable.

Al igual para tener un mejor peso, una mejor vida en cuanto enfermedades y dificultades cardiovasculares y de circulación. Este tema es muy interesante ya que es algo de lo que nunca se habla y tampoco se mencionan su beneficio y se debería de aplicar mucho en nuestra vida diaria.

Desarrollo. 

Se sabe que el ejercicio es uno de las actividades más necesarios e importantes para tener un estilo de vida saludable, al igual que también consumiendo alimentos saludables, también nos ayuda como forma de distracción contra muchas sustancia que pueden dañar a nuestros cuerpos como las drogas.

El ejercicio u actividad física es un factor importante para mantenernos al día a día con mas energía ya que este les ayuda a tener más energía de lo normal, obviamente dependiendo de cuánto tiempo lo hagas y con qué intensidad, si este se llega hacer en gran intensidad mientras tú no tengas ninguna experiencia en cuanto a tener alguna rutina o saber el tiempo que puedes realizar a tu edad se puede llegar a alguna lesión grave, que pueden ser desde una fatiga muscular hasta un desgarre o también rompimiento de ligamentos pero esto ya seria mas cuando estás en algún gimnasio llevando algunos aparatos en los que necesitas la supervisión de algún instructor.

La importancia de esta actividad está en que es una de las mejores maneras de poner en movimiento nuestro organismo, también se gastan las energías que se pueden llegar a acumular por tanta comida chatarra que consumimos y ayuda a tener una mejor función de nuestros órganos y algunos tejidos. Se sabe que también el ejercicio nos ayuda en lo que es mentalmente ya que nosotros mismos nos sentimos bien cuando nuestro cuerpo se encuentra saludable, en forma y de la manera que queremos, más bien dicho puede llegar a elevar nuestro autoestima.

Como ya antes dicho, el ejercicio nos ayuda mucho mentalmente en cuanto a subir nuestro estado de ánimo, ayuda a disminuir la depresión, la ansiedad y algunos otros problemas como el insomnio. El ejercicio es una actividad que esta dicha por científicos es mejor y más rápido que los fármacos, al saber esto se puede deducir que esta actividad seria de mucha ayuda en cuanto a prevenir enfermedades de todo tipo, puede disminuir nuestro estrés, aumentar el colesterol bueno, aumentar nuestra energía, reducir la depresión y al igual la ansiedad.

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