ACTIVIDAD 1 TECNICAS DE ACTIVIDAD FISICA

ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE: Actividad 1

Descripción:

Después de estudiar a fondo el contenido de la primera unidad, construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:

1. Defina los siguientes conceptos:

 Cultura física: es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo.

 Educación física. Es la disciplina científica cuyo objeto de estudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos.

 Deporte: es la práctica metódica de ejercicios físicos, Su finalidad es mejorar la salud y divertirse. Alcanzar mejor nivel de bienestar y calidad de vida

 Lúdica la necesidad del ser humano de sentir, expresar, comunicar y producir emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento.

 Juego: Es la actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes, su función principal es proporcionar entretenimiento y diversión y así ayudar al estimulo mental y físico y contribuir al desarrollo de habilidades practicas y psicológicas.

2. ¿Para usted, qué se define como movimiento?

Es un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos, en el espacio con respecto a ellos mismos o con arreglo a otro cuerpo que sirve de referencia. Todo cuerpo en movimiento describe una trayectoria.

3. Estructure una sesión de actividad física.

FASE INICIAL: Término de tiempo que se destina a la realización de movimientos generales de baja intensidad, en los que se involucran grandes grupos musculares y que generalmente son los que van a recibir la carga de trabajo en la fase siguiente.

FASE CENTRAL: Durante esta fase se realizan ejercicios o movimientos más específicos, con énfasis en una característica, como la intensidad del esfuerzo con relación a la fase anterior, lo que implica consecuentemente una mayor demanda de energía

FASE FINAL: El objetivo primordial de esta fase es la de disminuir la carga de trabajo acumulada durante la fase anterior. Para lograr este objetivo se deben de realizar ejercicios que proporcionen descanso y relajación de forma activa, como caminatas cortas, estiramientos y ejercicios de relajación, preferiblemente con ayuda.

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