ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS BENEFICIOS!

ACTIVIDAD FÍSICA

Cualquier actividad física ayuda, no quiere decir que realizar actividad física sea lo mismo que hacer deporte, pues éste requiere de más tiempo y dedicación, debemos resaltar nuestra salud, por esa razón nos tenemos que cuidar.

Vemos que todo empieza desde los animales, ellos comen cuando tienen hambre, y así mismo descansan cuando están cansados, pero, el ejercicio lo hacen siempre.

El alimento contiene energía, y esa se proporciona al cuerpo, cuando la energía adquirida es igual a la gastada por la actividad esto se balanza, pero cuando la actividad es menor, el excedente de alimento causa sobre peso, pero esto se debe mejorar, subiendo a actividad física o comiendo menos, o quizá un poco de cada uno.

SUS BENEFICIOS: (según el video)

Empezando, el video me pareció muy interesante, pues nos mostraba una serie de caricaturas, las cuales hizo más fácil el hecho de entender el tema… allí nos hablaba un poco sobre los beneficios de tener una vida saludable que va de la mano con hacer actividad física, nombraron los siguientes:

• Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
• Mejora nuestro aspecto físico, lo cual se entrelaza con el punto anterior.
• Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades y así mismo, controla las que están.
• Fortalece los huesos y músculos.
• Al hacer lo anterior, evita la fatiga.
• Mejora las relaciones sociales.

Lo anterior es importante en la juventud porque el cuerpo está creciendo, pero también se verá cuando estemos con más edad… todo esto significa esfuerzo, pero se beneficiara el resto de vida.

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