Beneficios Actividad Física

1.  DETALLE ACTIVIDAD:

Consulta de los beneficios de la actividad física para los estudiantes.

1. OBJETIVO:

Conocer y analizar la importancia de realizar actividad física siendo estudiante, para poder aplicarlo en el día a día y así tener una vida saludable.

1. DESARROLLO:

Los estudiantes que pasan muchas horas al día estudiando y manteniendo una mala postura durante largos períodos de tiempo pueden experimentar contracturas y molestias, principalmente en el cuello, los hombros o la región lumbar de la espalda. Por eso se les aconseja hacer al menos 30 minutos de actividad física al día.

La actividad física tiene un gran impacto en la prevención de enfermedades y mejora la salud cardiovascular, metabólica, cognitiva y emocional y es fundamental para mantener una calidad de vida saludable.

Practicar actividad física contribuye a un mejor descanso. Y cuando una persona duerme y llega a cierta etapa del sueño, el conocimiento y la memoria se integran y absorben. Además, se ha demostrado que la actividad física ayuda a oxigenar las células cerebrales y contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso.

La actividad física regular asegura la movilidad, el peso estable, controla el sistema circulatorio y también ayuda al sistema nervioso. Ten en cuenta que necesitas tener una dieta equilibrada y saludable, un buen descanso e hidratación constante a lo largo del día. Cuando el cuerpo está en movimiento, emite endorfinas que producen energía. Después de la actividad física, puedes seguir estudiando, relajándote y mejorando tu concentración y el proceso de acumulación de conocimientos.

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1. CONCLUSIONES:

La actividad física es muy importante y tiene muchos beneficios para los estudiantes debido a que ayuda a controlar partes muy importantes del cuerpo como el sistema circulatorio, el sistema nervioso, como también mejora la salud cardiovascular, metabólica, cognitiva y emocional, logrando así una calidad de vida saludable y ayudando al ámbito de estudio.

1. RECOMENDACIONES:

Para realizar actividad física saludable se debe tener en cuenta tres aspectos principales: hacer ejercicio de forma regular, reducir el tiempo de sedentarismo e interrumpir los periodos de sedentarismo.

1. BIBLIOGRAFÍA:

Universidad Provincial de Córdoba. (2020, 15 abril). La importancia de realizar actividad física para los/as estudiantes. UPC. Recuperado 17 de mayo de 2022, de https://upc.edu.ar/beneficios-de-alternar-momentos-de-estudio-con-actividad-fisica-durante-la-cuarentena/#:%7E:text=La%20formaci%C3%B3n%20de%20los%20sujetos,adem%C3%A1s%20ayuda%20al%20sistema%20nervioso.

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