Beneficios De La Actividad Fisica

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

• Previene o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial. Y disminuye los valores de tensión arterial en los hipertensos.

• Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno)

• Disminuye el riesgo de padecer diabetes.

• Mejora la digestión y regula el ritmo intestinal.

• Disminuye el riesgo de padecer cierto tipo de cáncer, como el cáncer del colon.

• Incrementa la utilización de grasa corporal y mejora el control de peso.

• Ayuda y mejora la fuerza y la resistencia muscular.

• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, puede ser beneficiosa para la artrosis.

• Ayuda a mejorar la calidad del sueño.

• Mejora la imagen personal.

• Mejora el manejo del estrés.

• Ayuda y mejora los síntomas de la ansiedad y la depresión.

• En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, retraso o previene las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.

BENEFICIOS PARA LAS ENFERMEDADES DEGENERATIVAS

Mal de Parkinson: numerosos estudios confirman que la actividad física mejora la calidad de vida de estos pacientes, han demostrado que mejora la capacidad física y global. Algunos aspectos específicos como la velocidad del paso, la capacidad para caminar y en alguna medida beneficia la estabilidad y reduce el riesgo de caídas. Así la práctica de actividad física puede entregar beneficios que complementen aquellos obtenidos con el uso de medicamentos.

Mal de Alzheimer: algunos estudios demuestran la importancia de la actividad física en la evolución de la enfermedad de alzhéimer: disminución del riesgo de mortalidad y morbilidad, disminución del riesgo de caídas y la degradación de las aptitudes en las actividades cotidianas. Mejoramiento físico, motriz y estado de ánimo, disminución de la agitación y la agresividad, disminución de la perdida de la capacidad mental.

Cáncer: la actividad física es necesaria en la prevención y el tratamiento de numerosos canceres. Permite en efecto luchar contra el cansancio y disminuir el riesgo de recaída de ciertos canceres. Disminuye el principio de proceso canceroso y frena el desarrollo de células cancerosas, disminuye el cansancio inducido por los tratamientos, disminución del riesgo de recidiva del cáncer de mama en un 67% y a un 61% del cáncer del colon.

Diabetes: la actividad física es importante para todo el mundo, pero es extremadamente beneficiosa para las personas con diabetes, tiene beneficios a corto y largo plazo. Ayuda día tras día a que la glicemia se mantenga dentro de los niveles normales, durante la actividad física los músculos del cuerpo utilizan mayor cantidad de glucosa (azúcar en sangre) el ejercicio incrementa la sensibilidad de las células del cuerpo ante la insulina haciendo más efectiva y reduciendo la cantidad requerida, ayuda a bajar los niveles de grasas en la sangre como colesterol y triglicéridos estas grasas contribuyen a desencadenar la “ateroesclerosis” esta enfermedad se desarrolla con mayor frecuencia

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