Actividad Fisica

AVTIVIDAD FISICA.

Cuanto queremos vivir eso es lo que muchos hemos pensado pero no hacemos nada para alargar más nuestra vida por el contrario nos dedicamos a placer el cuerpo matándolo, deleitando nuestra dieta con comidas chatarras que producen residuos en nuestro cuerpo demasiado dañinos, y peor aún no dedicamos ni 30 minutos de nuestro tiempo para hacer actividad física como por lo menos para contrarrestar nuestra mala alimentación, si no que vivimos en una sociedad del conocimiento donde nuestro medio nos brinda una vida sedentaria, pasiva y poco activa, alimentamos cada día nuestra conocimiento para proyecciones del futuro pero no vemos que ese futuro cada vez se reduce a menos por nuestros malos hábitos diarios tanto de alimentación como de actividad física exponiéndonos a enfermedades cardiovasculares que son la primera causa de mortalidad en el mundo y bajo estas afirmaciones comprobadas no hacemos nada para que esto cambie; los beneficios de mantener una actividad física son demasiados y nos llevarían a tener una vida saludable nos evitaríamos enfermedades como diabetes que es una enfermedad muy común en nuestro medio, más aun en personas mayores comprendidas entre los 40 y 60 años que pasa con nuestra forma de asumir el cuidado diario o es que acaso la gente no lo sabe, hablando de nuestros antepasados ellos Vivian una vida muy activa y más sana a pesar de que no tenían avances científicos pero a comparación de nuestra actualidad no tenían altas tasas de mortalidad por no realizar actividad física al contrario sus resistencias físicas eran demasiadas altas, entonces porque no aplicarlo a nuestras vidas, tener una vejes activa sería lo ideal pues no solo nos mantiene equilibrados si no que esta constituye un factor protector de muchas enfermedades cardiovasculares y crónicas, reduciendo infartos pues gracias a la actividad física el corazón bombearía más sangre con menos latidos además mejoraríamos los índices de colesterol, la prevención y control de la presión arterial, pérdida de peso mejor aún mantener una mejoría en nuestra anatomía corporal logrando así tener un peso saludable así redujéramos el trabajo del corazón permitiéndonos evitar la presión arterial.

El ejercicio nos cambia la vida, nos regala salud y tiempo para mantener con nuestros seres queridos porque no hacerlo si de ello solo recibimos beneficios para nosotros mismo, la edad no es un impedimento por el contrario si somos jóvenes nos ayudara a tener una mejor vejez y si somos mayores pues hacemos una barrera protectora a la enfermedad y una resistencia reduciendo porcentajes de enfermedad, el ejercicio debe ser parte de nuestra vida, un habito o una necesidad así como comer pues nuestro cuerpo lo necesita, pensar que nuestra anatomía corporal no puede mejorar es un error, nunca es tarde para empezar a corregir los daños causados.

Por : ANGIE YURANI MENESES MUÑOZ

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