Actividad integradora etapa 2 cultura fisica 1

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Universidad Autónoma de

Nuevo León

Preparatoria 13

Etapa 2:

“Actividad Integradora”

Cultura Física y Salud

Docente: Verónica  de Jesús Pérez Rodríguez

Grupo 101:

Luis Fernando Espinoza Hernández
Mat. 1898454

Allende, Nuevo León a 29 de septiembre de 2017

Flexibilidad

La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos, pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.

Además de esto incluye ciertas característica como las siguientes:

Movilidad: propiedad que tienen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento

Plasticidad: propiedad que poseen ciertos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerza.

Elasticidad: propiedad que todos los cuerpos poseen de recobrar su extensión luego de cesar la fuerza extrema.

Maleabilidad: propiedad de la piel de ser desplegada, con facilidad, retomando su forma anterior.

En la clase de cultura física el pasado lunes 25 de septiembre, realizamos una actividad la cuál mi capacidad de flexibilidad fue de +7 (37 cm).

Considero que podría mejorar mis capacidades si practico todos los días, y me he dado cuenta de que la flexibilidad se esta perdiendo conforme avanza el tiempo y lo dejas de hacer . ante era mas flexible pero ahora que crecí me doy cuenta que me hace falta practicar mas la flexibilidad y pienso seguirla practicando para así poder mejorar.

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