Alimentacion En Los Niños

CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN LA INFANCIA?

El niño durante su crecimiento requiere alimentación adecuada y equilibrada para su perfecto desarrollo físico y psíquico. La desnutrición, la obesidad, la anemia y falta de hierro y algunas carencias vitamínicas son consecuencia de los malos hábitos alimenticios.

Paciencia, imaginación, y algunos conocimientos básicos son elementos claves para evitar que los pequeños sean víctimas de problemas alimenticios que acarrean toda toda la vida.

Durante la primera infancia se desarrollan los hábitos nutricionales. Con una adecuada alimentación en la infancia se previenen enfermedades infantiles y en la edad adulta.

CAMBIOS FISIOLOGICOS QUE SE PRESENTAN EN LA ADOLESCENCIA

HOMBRES:

*.Estructuras genitales

*.Vello corporal

*.Mucosa laríngea (cambio de voz)

*.Grosor de la piel

*.Glándulas sebáceas

*.Masa muscular

*.Crecimiento

*.Metabolismo proteico.

MUJERES:

*. Estructuras genitales

*.Desarrollo de las mamas

*. Vello corporal

*.Glándulas sebáceas

*.Masa muscular

*.Crecimiento

*.Metabolismo proteico

*.Metabolismo Lípido

PROPUESTA DIETA PARA ADULTOS MAYORES

SUGERENCIAS PARA DESAYUNOS Y ONCES

- 1 taza de leche con te o chocolate en polvo

- ½ unidad de pan

- ½ vaso de jugo de fruta.

-Una compota de ciruela

-1 taza de café con leche

-4-5 galletas de soda con mermelada (si no es diabético si es diabético reemplazarla por queso sin grasa).

½ vaso de jugo de frutas

-Arroz con leche

-1 taza de te

SUGERENCIAS PARA ALMUERZOS

-Ensalada de zanahoria rallada con pasas

- cazuela de pavo o pollo

-1 fruta

-crema de arvejas

-pescado cocinado

-1papa

-Ensalada verde

-Ensalada de atún con lechuga

-lentejas guisadas

-1 porción de flan

CENAS

-crema de verduras

- crema de verduras

-pescado al vapor

-1 papa cocida

-verduras

-compota de ciruela.

CAUSAS DE DNT EN ADULTOS

+.Disminución del apetito

+.Dietas restrictivas (hipoglucido, hiposodicos)

+.Alteraciones bucales y del olfato

+.Perdida de la agudeza visual

+.Trastornos de deglución

+.Alteraciones cognitivas

+.Alteraciones afectivas

TIPO DE EJERCICIO FISICO RECOMENDADO ADULTOS MAYORES

Los aeróbicos como caminar a paso lento, natación, bicicleta estática, ejercicio en agua. Con una duración de 30 minutos.

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