La Alimentación De Los Niños
Enviado por isarivero • 17 de Febrero de 2014 • 350 Palabras (2 Páginas) • 197 Visitas
Los niños necesitan de una alimentación balanceada y saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que hasta un 30% de las calorías consumidas en la dieta diaria deben provenir de grasas, reemplazando las grasas saturadas con aceites vegetales insaturados o con margarinas untables elaboradas con aceite vegetal.
¿Sabías que existen grasas buenas y grasas malas?
Las grasas buenas son principalmente de origen vegetal, que provienen del aceite de girasol, oliva y soya, semillas de lino, nueces, maní y la margarina.
Las grasas malas son principalmente de origen animal, pueden ser ácidos grasos saturados o ácidos grasos trans. Los grasos saturados provienen de la carne con grasa, leche entera, mantequilla, comida rápida, queso, embutidos y pasteles. Los grasos trans provienen de la comida rápida, pasteles, mantequilla y la carne con grasa.
Algunas grasas no son sólo buenas sino esenciales. El cuerpo necesita grasas esenciales todos los días pero no puede producirlas, por lo tanto nosotros tenemos que consumirlas diariamente como parte de una dieta saludable.
Las grasas esenciales son la Omega-3 (ácido linolénico) y la Omega-6 (ácido linoléico). La Omega-3 proviene del aceite de soya y lino, nueves y margarina. La Omega-6 proviene del aceite de girasol, soya y maíz, vegetales verdes, nueces, productos a base de cereales y margarina.
La margarina es una excelente fuente de grasas esenciales, se elabora a partir de una cuidadosa selección de aceites vegetales. Es una de las mejores fuentes diarias de grasas esenciales ya que es accesible y saludable.
La margarina es fuente diaria de vitaminas A, D y E. La vitamina A es esencial para la salud de la vista y piel, además de ser importante para el sistema inmunológico. La vitamina D es esencial para la absorción del calcio, fundamental para tener huesos y dientes fuertes. La vitamina E es un protector natural de las grasas esenciales que están en las membranas celulares de nuestro cuerpo.
Las grasas esenciales son fundamentales para la formación de las membranas celulares y hacen parte de diversos procesos metabólicos relacionados con un crecimiento y desarrollo saludables.
Dales todos los días la deliciosa margarina Dorina a tus hijos y los ayudarás a crecer y desarrollarse.
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