Alimentacion
Enviado por frek • 3 de Diciembre de 2013 • 240 Palabras (1 Páginas) • 182 Visitas
LA ALIMENTACIÓN
Una herramienta útil que te puede ayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo y lograras llevar una dieta balanceada.
El plato del bien comer tiene como fin brindar orientación y ofrecer opciones practicas para integrar una dieta correcta adecuada a cada cultura, a las costumbres, las necesidades y posibilidades de cada individuo.
Para tener una dieta correcta es necesario consumir de todos los grupos del plato del bien comer pero solo la cantidad indicada.
Las características de una dieta correcta son:
1.-Incluir un alimento de cada grupo de alimentos en cada comida.
2.-Comer la mayor variedad posible de alimentos como son:
Verduras, cereales (tortillas, pan integral, arroz, o avena), con (frijoles, lentejas, habas, o garbanzos).
3.-Tambien comer un poco de pescado, pollo y carnes.
La dieta correcta se dice que es inocua a no contener sustancias perjudiciales en cantidades peligrosas, no poseer gérmenes patojéenos y ser ingerida con compresura para evitar excesos.
La jarra del buen beber nos hace saber que bebidas nos benefician o nos perjudican un ejemplo de esto es: el agua potable que nos da energía.
El agua se toma de 6 a 8 vasos como jugo 100% de frutas leche entera es un medio o de 0 a un vaso esta jarra es muy importante para los que son adictos a los refrescos. Todos los países toman 2000% es tomado el refresco la jarra dice 0 vasos de esos pero el mas tomado es el refresco.
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