Alimentacion

Alimentación:

Para tener una buena salud es necesario cuidar nuestra alimentación, y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario.

Principalmente debemos de tomar la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesite, evitando los refrescos gaseosos y los que contenga muchas azucares.

No excedernos en grasas, comer saludablemente como el triangulo de la alimentación lo muestra, en una comida mezclar frutas y verduras, carnes y lo que indique que es lo correcto.

Evitar la comida chatarra que son muy dañinas para la salud.

Las escuelas desde nivel preescolar hasta el grado más alto, deberían implementar comida saludable, porque se da mucho que en las cafeterías de las escuelas venden de toda clase de papas, y comida que no nos ayuda a la salud, deberían vender algo así como coctel de frutas, ensaladas y malteadas saludables y de mas alimentos que no perjudiquen nuestro organismo.

Por último, una frase que es muy comúnmente usada, “Todo en exceso es malo”, recordemos que tomar agua de mas nos afecta, tanto como comer puras verduras y cosas asi, el cuerpo también necesita de ciertas grasas, proteínas, carbohidratos, aquí lo correcto es balancearlo, es decir, comer la porción indicada para nuestro cuerpo.

Higiene:

La higiene personal es muy importante en todas las personas, es la imagen y la impresión que le vamos a dejar a los demás, por ejemplo en una entrevista de trabajo, no nos contratarían si vamos todos sucios y con mal olor, etc.

Primero que nada debemos de bañarnos diariamente por lo menos una vez al día, pero lo mejor sería una antes de dormir y al despertar, asearnos muy bien cada parte de nuestro cuerpo.

Lavarnos constantemente las manos, antes de comer, después de ir al baño y cuando lo consideremos necesario.

En las escuelas donde se lleve a cabo un deporte, se deben de implementar regaderas, para que los alumnos que acaban de practicarlo se bañen y así evitar malos olores el resto del día que estén en horas de clase, por el sudor que despide el cuerpo.

Medio ambiente:

Es muy importante el cuidado del medio ambiente y más en la actualidad que ya nos estamos acabando el mundo.

Para evitar esta contaminación no debemos de tiras nuestra basura en la calle, por eso en plazas públicas y hasta en algunas calles se encuentran basureros, si cerca de nosotros no se encuentra ninguna, guardar nuestra basura hasta llegar a uno.

En las escuelas y en casa separar la basura orgánica de la inorgánica para ayudar a la descomposición y a reciclar la que se pueda.

Evitar el uso de aerosoles que dañan la capa de ozono.

Investigar que otras acciones que hacemos dañan el medio para hacerlo lo menos posible.

Y por ultimo inculcar a los menores más cercanos sobre un buen cuidado del medio ambiente, ya que ellos y nosotros los jóvenes somos el futuro de un mundo mejor.

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