Alimentos Antienvejecimiento.

20 Alimentos para evitar el envejecimiento

Alimento

Sustancia química

Reacción en el cuerpo

Vino[pic 1]

Resveratrol

Engaña al cuerpo y activa genes específicos que controlan los procesos metabólicos del cuerpo, reparan el ADN y proveen un lugar para otras propiedades beneficiosas para una vida más larga y saludable.

Nota: 1 onza de Vino.

Manzana

[pic 2]

Resveratrol

Licopeno

Caroteno

Vitamina C

Atrapa los radicales libres y los elimina.

Nota: “Una manzana al día mantiene alejado al doctor”

Té verde[pic 3]

Antioxidante llamado EGCG

Vitamina C y E

Previene el desarrollo de células cancerígenas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas, lo que protege a las células.

Nota: puedes tomar hasta 20 tazas.

Salmón[pic 4]

Omega 3

Ácidos grasos

Estos ácidos reducen la inflamación del cuerpo y mejoran la función del sistema inmunológico.

Miel[pic 5]

Colesterol

Vitamina A, D, C, K

Carbohidratos

Antioxidantes

Brinda energía a largo plazo. Es un expectorante y es muy curativa. Favorece la digestión.

Vegetales de hoja verde[pic 6]

Caroteno

Xantofila

Vitamina E,D, A, K

Clorofila

Protege de la degeneración muscular, relacionada con la edad.

Nota: puedes llegar a tener 70 años y vas a aparentar 40 años.

Leche[pic 7]

Calcio

Vitamina D, K, A, E

Yodo

Potasio

Magnesio

Riboflavina

Vitamina B12

Previene la degradación de los huesos. Ayuda a las funciones del sistema inmune y la tiroides. Ayuda a mantener una buena salud cardiaca. Y elimina las heces fecales del cuerpo. Rejuvenece.

Frutos rojos[pic 8]

Flavonoides

Ácido ellagic  

Despierta la pasión. Ayudan a las células a comunicarse más eficientemente ente ellas y han sido asociados con la reducción del riesgo de enfermedades degenerativas del cerebro. Previene el cáncer.

Aguacate[pic 9]

Vitamina E

Grasas monosaturadas

Mantiene la piel sana y previene el envejecimiento. Disminuye el riesgo de complicaciones al corazón. Reduce el colesterol.

Brócoli[pic 10]

Vitamina A, C, D, E

Antioxidantes

Regula el sistema inmunológico, ayuda a prevenir y combatir las infecciones. Ayuda a proteger las moléculas vitales.

Café[pic 11]

Cafeína

Protege al cuerpo contra la cirrosis, el cáncer de hígado, la enfermedad de Parkinson y la diabetes.

Nota: una taza al día es lo recomendable.

Ajo[pic 12]

Xantofila

Si consumes ajo eres menos propenso a desarrollar varios tipos de cáncer.

Nota: debes comer cantidades pequeñas a la semana.

Agua[pic 13]

Micronutrientes

Minerales

Manejo óptimo de las toxinas y desechos del organismo. Reduce el estrés, mantiene el cerebro en óptimas condiciones y te ayuda a sobrevivir, mejorando la salud en general.

Nota: debes tomar ocho vasos al día.

Ciruelas pasas[pic 14]

Flavonoides

Riboflavina

Antioxidantes

Previene la proliferación de radicales libres muy peligrosos, que son responsables del daño del oxígeno a las grasas, lo que es parte integral de las células de los tejidos, del cerebro. Previene el cáncer

Tomates [pic 15]

Caroteno

Flavonoides

Licopeno

Anti-inflamatorio

Chocolate[pic 16]

Zinc

Vitamina D

Riboflavina

Ayuda a dilatar las arterias le da flexibilidad y elasticidad, disminuye la presión arterial, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento.  

Algas marinas[pic 17]

Selenio

Yodo

Omega 3

Maneja la función de la tiroides y previene el crecimiento de células cancerígenas y son fuente de fibra.

Calabaza[pic 18]

Vitamina A, D,E

Nutrientes

Antioxidantes

Grasas monosaturas

Previene el proceso de envejecimiento y estimula la función metabólica. Disminuye la glucosa en la sangre y el colesterol malo. Previene la obesidad y la diabetes.

Yogurt[pic 19]

Bacterias vivas (Lactobacillus, bulgaricus y spreptococus thermophillus)

Fortifican el sistema inmunológico y mejoran la función metabólica. Previene enfermedades inmuno relacionadas.

Soja / Ejote[pic 20]

Grasas insaturadas

Antioxidantes

Flavonoides

Proteínas

Vitamina D, E

Nitrógeno

Ayuda a la formación de músculos.