Autocritica

La autocrítica

La crítica patológica es una voz interior crítica que conduce a una baja autoestima. Son pensamientos negativos que acechan, atacan y debilitan los buenos sentimientos que pueda tener una persona sobre sí misma. Se basa en comparaciones con quien debería ser y juzga siempre a la persona como mala e insuficiente.

Esta crítica surge en la infancia, en las primeras enseñanzas de nuestros padres, que son los que nos dicen que conductas son buenas o malas y nos premian o castigan por ellas. El niño necesita la aprobación de sus padres por lo que tomará esas críticas paternas como verdades absolutas y éstas le marcarán durante el resto de su vida.

Auto respeto

Satisfacer nuestras necesidades y deseos es algo necesario y que ayuda a mantener una buena autoestima. La idea de que sacrificarnos constantemente en beneficio de los demás es una gran virtud, ha hecho desastres en la autoestima de las personas.

Baltasar Gracián decía: “Respétate a ti mismo, si quieres que otros te respeten.” Y el respeto comienza por aprender a escuchar tus necesidades y tratar de satisfacerlas y de esa manera estarás respetándote a ti mismo. Poner las necesidades de los demás siempre delante de las tuyas no te ayuda ni a ti, porque disminuye tu autoestima, ni al otro porque no le permites valerse por sí mismo.

El que se respeta a sí mismo está a salvo de otros. Viste una cota de malla que nadie puede perforar. - Henry Wadsworth Longfelow.

Auto aceptación:

Para que una persona pueda vivir de una manera responsable y plena es necesario que sepa aceptar los hechos de manera realista. Cuando estos hechos se refieren a nosotros mismos, a veces nos resulta difícil observarnos de manera objetiva y aceptarnos tal y como somos, con nuestras cualidades y defectos. Si conseguimos desprendernos de nuestros miedos y aceptarnos, podremos valorar nuestra vida y las decisiones que tengamos que tomar de una forma mucho más realista.

Auto aceptarse no significa quererse seamos como seamos y negarnos a cambiar. Al contrario. Una vez que nos conocemos y nos aceptamos sin miedo, estaremos mucho más preparados para observar cuáles son nuestras carencias y ver si podemos mejorarlas. El hecho de observarnos de manera objetiva nos ayudará a poder enfocarnos en mejorar sin la intromisión de culpas o temores

Ejercicio de auto aceptación: Combatir el miedo

La persona más influenciable con la que hablaras todo el día eres tú. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo.

-Zig Ziglar

Hay muchas ocasiones en nuestra vida cotidiana que pueden suponer una fuente de miedo o ansiedad. El simple hecho de tener que hablar ante un grupo de personas o acudir a una reunión en la que no conocemos a nadie puede resultarnos angustiante.

Ante estas situaciones

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