Botiquín Para Ataques Incontrolables De Hambre

BOTIQUIN DE EMERGENCIA ANTE UN ATAQUE INCONTROLABLE DE HAMBRE

Todas sabemos que hay situaciones en nuestro diario vivir que nos alteran notablemente el metabolismo y nos ataca lo que comúnmente llamamos “agonía” que bien podemos traducir en HAMBRE. Ya sea porque tuvimos una discusión con nuestra pareja, porque nuestros hijos son rebeldes o desobedientes, por un problema en el trabajo o simplemente porque nos sentimos nerviosas o ansiosas. En ese momento sentimos desesperarnos porque no creemos poder controlar el hambre que nos agobia y aunque nos resistimos a caer en tentaciones, sabemos que si no hacemos algo radical, será imposible ganarle la batalla.

Pues bien, acá te presentamos la solución perfecta para que siempre salgas victoriosa de estos “ataques”, vamos a construir nuestro BOTIQUÍN DE EMERGENCIA y a partir de este momento será nuestra arma infalible, para vencer el hambre sin aguantar hambre.

Empecemos entonces a prepararlo:

Deberás disponer de un recipiente plástico con tapa, del tamaño que consideres cómodo para ti y que te permita llevar una buena cantidad de “medicinas”. Veamos cuáles son las más recomendadas por expertos para construir un sano y efectivo botiquín:

• 1 porción de frutos secos no mayor de 50 gramos (Maní, uvas pasas, nueces, almendras, avellana, pistachos)

• Té, jugo de fruta sin leche y sin azúcar

• Yogurt bajo en grasa con cereal integral

• Galletas integrales

• Gelatina dietética del sabor de su preferencia

• Queso bajo en grasa

• Jamón o mortadela de pollo

• Fruta fresca

Lo ideal es que lleves siempre contigo el botiquín, ya sea que lo tengas en tu lugar de trabajo, en tu cartera, o en la nevera de tu casa, porque será el que te socorrerá en cualquier momento que lo necesitas.

Ahora manos a la obra, pero ten en cuenta lo siguiente:

- No abuses de tu botiquín, tenlo sólo para aquellos momentos en que sientas que no puedes controlar más el hambre.

- Mastica bien lo que te vayas a comer, por muy pequeño que esto sea.

- No sobrecargues tu estómago. Para de comer cuando te sientas satisfecha.

- Grava en tu cabeza que es del botiquín del único lugar que tomarás algo cuando sientas hambre.

- Toma agua a sorbos lentamente, esto te ayudará a saciar la ansiedad.

Por último, en tu botiquín ya sea en casa o en el lugar que te encuentres, lleva los alimentos listos para consumir porque de lo contrario tendrás la excusa perfecta para caer en uno que otro pastelillo.

MUCHA SUERTE !!

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