CONOCE COMO EL ALCOHOL AFECTA LA DIABETES

CONOCE COMO EL ALCOHOL AFECTA LA DIABETES

Antes de decidirse a tomar alcohol, hay preguntas y asuntos que debe hablar con su proveedor de atención médica si tiene diabetes u otros problemas de salud. ¿Cuando es una buena idea limitar mi consumo de alcohol, o incluso dejarlo por completo?

Si no tiene la diabetes bien controlada y el azúcar en la sangre está muy alto o muy bajo.

• Si tiene un nivel alto de triglicéridos (un tipo de grasa que se encuentra en la sangre).

• Si tiene otros problemas de salud como nervios dañados, alguna enfermedad de los ojos, o problemas con el estómago o el páncreas.

• Si está embarazada o amamantando.

• Si ha tenido problemas por el abuso del alcohol.

¿El alcohol interferirá con alguno de mis medicamentos?

Cuando tiene diabetes, su equipo de atención médica probablemente le recete distintos tipos de medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre. Es posible que también tome otros medicamentos disponibles sin receta, o suplementos. Asegúrese de hablar con su médico o profesional de atención médica acerca de cómo mantenerse seguro y evitar problemas. Tomar alcohol puede cambiar la forma como estos medicamentos funcionan.

Si usted decide tomar alcohol:

• Limite la cantidad que toma.

La cantidad debería ser una bebida al día para mujeres y dos al día para hombres. Si desea incluir bebidas alcohólicas en su plan de alimentación, puede ayudarle un dietista titulado o un educador en diabetes.

Equivalente a una bebida alcohólica:

• Una botella de cerveza o cooler de 12 onzas

• Una copa de vino de 5 onzas

• 1.5 onzas de bebidas alcohólicas (como vodka, whisky o ginebra) en un vaso o en una bebida mezclada (con agua tónica o jugo).

• Siempre consuma alimentos o coma un bocadillo cuando planee tomar alcohol. Si toma insulina o pastillas para la diabetes, el alcohol puede reducir el azúcar en la sangre. Esto se llama hipoglucemia (nivel de azúcar en la sangre menor a 70mg/dl). Al comer o tomar un bocadillo cuando toma alcohol puede reducir su riesgo de tener una reacción de azúcar baja.

✔ Mídase el azúcar en la sangre frecuentemente para saber cómo responde su cuerpo al alcohol.

• Haga ejercicio con cuidado. El alcohol y el ejercicio reducen el azúcar en la sangre. Para evitar la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre), no tome si acaba de

hacer ejercicio o planea hacerlo.

• Escoja bien lo que toma. Lo que toma hace la diferencia. Evite los vinos dulces o las mezclas de bebidas con refrescos regulares o jugos, que no solo tienen calorías extra sino también carbohidratos que pueden aumentar su nivel de azúcar en sangre.

✔ Utilice bebidas bajas en calorías o sin éstas como el agua mineral, tónica o simplemente agua como mezcladores.

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