CONOCIENDO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MI BIENESTAR
Enviado por Sheyla Nayely Quispe Ramos • 8 de Agosto de 2022 • Documentos de Investigación • 447 Palabras (2 Páginas) • 103 Visitas
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AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO: TERCERO – QUINTO
CONOCIENDO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MI BIENESTAR
Consideraciones de seguridad
Buscar un espacio determinado y adecuado
Realizar antes de consumir los alimentos
Siempre acompañado de una persona de tu entorno
Repetir mínimo dos veces a la semana
Primero siempre el calentamiento (video uno)
Ten siempre una botella de agua
Al concluir no te olvides del aseo
Utilizamos
Vestimenta adecuada (uniforme de educación física)
Materiales y espacio: Ud. Puede crear y acondicionar de acuerdo a la necesidad
Al concluir dejar limpio y aseado el lugar utilizado
Actividad
Observa y escucha los videos
Puedes realizar cada ejercicio en 30 segundos con un tiempo de recuperación también de 30 segundos y anota la cantidad que has realizado en 03 minutos.
Creatividad: Puedes crear también un circuito con estaciones (ejemplo 05 estaciones) Brazos, agilidad, abdominales, piernas y flexibilidad controla un tiempo de 30 segundos en cada estación o por repeticiones y anota la cantidad que has realizado en cada estación, también puedes organizar otra forma de ejecutar.
Puedes incorporar a un integrante de tu familia para comparar la resistencia de las capacidades físicas (opcional)
Reto/ Análisis:
¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?
¿Por qué crees que esa sensación de bienestar es buena para tu salud?
¿Qué tipo de actividades físicas has observado en los videos? ¿Qué otras conoces?
¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por qué?
¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?
¿Qué aprendemos con esta actividad el día de hoy? Anotar en su folder o cuadernillo
NOTA: Envíen sus evidencias para el informe respectivo, puede ser una foto o video corto indicando su nombre grado y sección, el cual es tomado como su asistencia a dicha sesión o actividad.
15/06/20
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