Capacidades físicas Del Ser Humano
Enviado por Daniela1D • 14 de Septiembre de 2014 • 468 Palabras (2 Páginas) • 357 Visitas
Capacidad física se le denomina a la capacidad que tenemos para realizar una actividad física y esta nos vale para:
• Para desempeñar un trabajo físico determinado o para adquirir un estado de salud óptimo.
• Para alcanzar un buen estado físico.
Los cuatro tipos de capacidades físicas son:
• Resistencia: Es la que nos permite soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo continuo.
• Velocidad: Nos permite realizar en el menor tiempo posible.
• Fuerza: Nos permite vencer u oponernos a resistencias.
• Flexibilidad: Nos permite realizar movimientos de gran amplitud en diferentes posiciones corporales.
¿En qué consiste la resistencia?
Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
El desarrollo natural de la resistencia se produce:
De los 8 a 12 años, hay un crecimiento mantenido de la capacidad de los esfuerzos durante el mayor tiempo posible.
Desde los 18 años a los 22 se alcanza el límite máximo de la resistencia, y a partir de los 30 va decreciendo.
El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.
¿En qué consiste la velocidad?
La velocidad es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar…
La velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos, mientras que en las competiciones de resistencia su función como factor determinante parece reducirse.
A partir de los 12 años la velocidad se incrementa (en la pubertad). El nivel máximo se consigue hacia los 20 años y con un buen entrenamiento se puede mantener o mejorar hasta los 30 o 35 años.
¿En qué consiste la fuerza?
Se denomina fuerza a la habilidad de moverse. También llamado grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo.
También es la capacidad para vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular.
La fuerza que se necesita para practicar diferentes deportes, no es tan sólo diferente en la cantidad, también lo es en la calidad, pues hay diferentes tipos de fuerza. No es lo mismo tener que vencer la máxima resistencia posible a tener que transmitir el máximo impulso a una resistencia relativamente ligera. Por eso la fuerza posee varias clasificaciones
Evoluciona de forma natural hasta los 8 años. A partir de los 12, que coincide con la pubertad, se desarrolla con mayor rapidez hasta los 18.
Llega a su máximo a los 25 años, aunque se puede mantener hasta los 35 con entrenamiento adecuado.
¿En qué consiste la flexibilidad?
A diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad que se va perdiendo desde que se nace.
En esta cualidad las mujeres poseen mayores niveles
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