Cintura Escapular

PRUEBA DE ROTACION DE HOMBRO CON BASTON

CARACTERISTICAS Es una prueba de flexibilidad que evalúa la amplitud y movilidad de las articulaciones que conforman la cintura escapular.

OBJETIVO Medir la capacidad de amplitud o movilidad de los músculos del hombro y la cintura escapular.

MATERIALES El que se precisa para realizar esta prueba es un bastón o pica centimetrada, otros autores utilizan una cuerda centimetrada.

POSICION INICIAL El usuario se situara de pie con el tronco recto, piernas separadas a la anchura de los hombros y extendidas. Agarrara con ambas manos un bastón centimetrado, colocado horizontalmente delante del cuerpo, mientras mantiene los brazos extendidos hacia el frente.

EJECUCION Cuando el evaluador lo indique, el usuario deberá levantar lentamente el bastón por encima de la cabeza y detrás de la espalda, manteniendo los brazos en todo momento extendidos, para volver posteriormente a la posición inicial. Se realizaran varios intentos con diferentes ajustes en el agarre del bastón y no se podrá modificar el agarre de manos sobre el bastón durante la ejecución.

COMANDOS Por favor mantenga su posición erguida con las piernas separadas a la anchura de sus hombros, extienda sus brazos hacia el frente tomando el bastón con ambas manos sin relajar los brazos, para iniciar con el ejercicio levante el bastón por encima de la cabeza y detrás de la espalda sin relajarlo manteniendo la extensión y luego regresar lentamente al frente.

PUNTAJE La puntuación final se determina restando el diámetro del hombro (de deltoides a deltoides) del mejor registro obtenido en la prueba (la distancia más corta)

Nivel de ejecutoria Varones Mujeres

Avanzado 17.7 12.7

Intermedio avanzado 27-17.7 23.3-13

Intermedio 36.8-28.7 33-25.4

Novicio avanzado 49.2-36.3 43.5-33

Novicio 50.8 45.7

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