Clasificación de la Educación Física

3. Educación Física

Es la educación que abarca todo lo relacionado al uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

3.1 Preparación Física: Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al individuo, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.

3.2 Juegos: Es la actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes es conocida como juego. Su función principal es proporcionar entretenimiento y diversión, aunque también puede cumplir con un papel educativo. Se dice que los juegos ayudan al estímulo mental y físico, además de contribuir al desarrollo de las habilidades prácticas y psicológicas.

3.3 Gimnasia: Es la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador.

3.4 Deporte: Esta relacionado con la actividad física, ya sea como un juego o competición subordinada a un conjunto de reglas. El deporte además se define como una demostración de destreza física y mental; para muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión.

4. Clasificación de la Educación Física:

4.1 Educación Física Básica: Es la parte primordial y principal en la educación física ya que mediante variadas técnicas imparten el aprendizaje al individuo de estar:

• De pie

• De cuclillas

• Apoyo dorsal

• En suspensión

• Piernas separadas brazos en cruz

• De rodillas

• Sentado

• Apoyo facial

• Decúbito dorsal

• Decúbito abdominal

• Apoyo invertido

4.1 Educación Física en Especialidad:

• Cuclillas

• Plancha

• Sentado piernas cruzadas y extendidas

• Plancha de rodillas

• A fondo al frente

• Apoyo dorsal arriba

• A fondo lateral

• Suspensión invertida

• Suspensión escarpada

5. Clasificación de los sistemas de entrenamiento:

Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física. Una de ellas son las siguientes:

1. Sistema Continuo: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total...

2. Sistema Fraccionado: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de recuperación entre ellas. Por ejemplo: el interval-training y los sistemas de repeticiones.

3. Sistema Mixto: Son los que combinan características de los dos anteriores. Por ejemplo, los circuitos.

6. Valencia Física: Se denomina Valencias Físicas al conjunto

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