Conocimientos

La higiene mental en el adulto mayor

La higiene se refiere a normas y reglas con el propósito de obtener un conjunto de comportamientos orientado a a mantener, las condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas y al ambiente que habita.

La higiene personal es importante para alcanzar la salud y garantizar el bienestar de las personas, el cual se divide en:

• La higiene corporal, se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.

• La higiene mental, se refiere al conjunto de hábitos y valores que nos ayudan a vivir y a relacionarnos de una mejor forma con los demás.

Tener runa higiene valiosa y saludable, es una garantía para obtener y conservar un comportamiento responsable.

Una óptima autoestima con virtudes positivas es indispensable para respetarme como ser humano y procurar siempre una saludable higiene del alma, mente y cuerpo.

Higiene Mental

Es saludable procurar una sana higiene mental y poder permanecer físicamente sano (mente sana en cuerpo sano)

El tener y conservar una higiene corporal sana es el cimiento de fuerza para mantener un equilibrio de pensamiento que permita una buena higiene mental.

Los principios básicos para tener una higiene corporal sana son:

1. Hacer ejercicio

2. Mantener una adecuada postura corporal

3. Llevar una alimentación saludable

4. Dormir de 6 a 8 horas

5. Dejar de fumar y de ingerir bebidas alcohólicas y otras sustancias tóxicas.

Uno mismo como persona es el único responsable y creador de tu bienestar. Eres tú, quien lo decide.

Los principio básicos para tener una higiene mental sana son:

1. Manejo del pensamiento positivo

2. Hacer uso de la imaginación creativa

3. Tener propósitos de vida realizables

4. Evitar hablar demasiado, para no cansarse mentalmente

5. Reconocer y aceptar nuestras limitaciones, para superarlas.

6. Saber que todo lo que haga tendrá consecuencias (algo positivo, dará positivismo)

7. Los pendientes llevarlos a la acción y no provocar preocupaciones

8. Serenar la mente, ayuda para que mis palabras sean sinceras, fluidas y armoniosas.

9. Respetarse a uno mismo y respetar a las personas con las que convivimos, como ellas son,

10. Tener buen humor, para producir acciones proactivas en los demás.

11. Relajarse de la tensión económica y la social, esforzándose por adaptarse al ambiente que vives y evitar caer en el estrés des compensador.

Hay que evitar el esteres que puede llevar a una desintegración de tu salud y afectar tu sistema inmunológico que estabiliza el equilibrio de tu persona con el ambiente

De ti depende el tener una buena, mejor y excelente higiene personal, para

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