Cultura etapa 2 La actividad física

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

Etapa #2

Actividad de Organización Y Jerarquización

Alumno: Jorge Alberto Rivera Díaz

Matrícula:1868432

Materia: Cultura Física Y Salud

Grupo: 210

La actividad física

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exigía fasto de energía, es todo aquello, que se realice en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal y simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable, que es una forma de actividad varios aspectos de la condición física, es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.

una actividad muchos conceptos, como nadar, correr, caminar, practicar yoga, hasta ir al gimnasio a ejercitarte. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico.

La actividad física se a clasificado de las siguientes maneras:

*El trabajo ocupacional: son todas las actividades que realizamos para desempeñar un trabajo. (subir o bajar escaleras, caminar, etc.)

*Las labores domesticas y otras tareas que forman parte de nuestro día a día. (limpiar la casa)

*La actividad recreativa: son aquellas actividades que realizamos en nuestro tiempo libre que generalmente son seleccionadas en base a nuestras necesidades e interés. (meternos a hacer algún deporte, ir al gym, etc.)

Un estilo de vida activo podría definirse como la participación de una persona en actividades físicas, conectivas y sociales, que requieren cierto esfuerzo físico y mental de manera planeada, lo que implica, entre otras cosas:

*acortar actividades sedentarias a un tiempo determinado.

*incorporar la actividad física en tareas relacionadas con la ocupación principal.

*destinar un tiempo especifico del día para practica de ejercicio.

La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza. Algunos de estos son:

*Fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones

*Reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria

*Previene enfermedades cardiovasculares, diabetes y dolores de espalda.

*Desarolla un sistema locomotor sano

*Mejora la flexibilidad y el metabolismo

*Aumenta la calidad de vida

Pero así como tiene muchas ventajas también tiene riesgos si no se lleva una buena planificación de activación física. Si bien hacer ejercicio resulta relativamente seguro para la mayoría de las personas menores de 45 años y en apariencia sana existe un riesgo pequeño pero real en cuanto a los problemas de salud derivados del ejercicio en personas con un historial de padecimientos cardiovasculares y en aquellas con una propensión muy alta a las enfermedades

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