Dieta De Los 13 Dias

DIETA DE LOS 13 DIAS

INDICACIONES: Cumplirla al pie de la letra.

Las infusiones con edulcorante se pueden tomar durante todo el día.

VENTAJAS: Se baja de peso muy rápidamente

DESVENTAJAS: Se pasa hambre por ello las personas que realizan esta dieta suelen tomar sibutramina o algún inhibidor del apetito.

LUNES:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada

ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.

CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)

MARTES:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada

ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando roció vegetal para la plancha)+Ensalada de tomates y lechuga (1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada

CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras)

MIERCOLES:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada

ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees

CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras)

JUEVES:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada

ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere ( la cantidad que desees)

CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

VIERNES:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada

ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees)

CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees)

SABADO:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada

ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.

CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas

DOMINGO:

DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada

ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.

CENA: LO QUE DESEES.

Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 dias.

NOTA: Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.

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