Dieta 11 días

DIA #1

Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos acontinuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debecomer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

•

Plato De Ensalada De Atún

•

Huevos Revueltos

•

Peras Frescas

Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos acontinuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debecomer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

•Nueces De Macadamia

•Pollo (Frango, Gallina)

Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos acontinuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debecomer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

•Robalo Asado

•Leche

•Postre Helado de Yogurt

Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos acontinuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debecomer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

•Nueces (Pacanas)

•Rebanadas De Queso Normales

•Toronja (Pomelo) Fresca

DIA #2

Hoy es un dia de

SOLO FRUTA

para 3 comidas --- mas un Sandwich

DE CARNES FRIAS

para 1 comida.Esto significa que 3 comidas unicamente consistiran en FRUTA FRESCA y nada mas, y 1 comida consistira de unsandwich (como se indica abajo) solamente.

Comida #1

Para la Comida #1 usted debe comer un

SANDWICH DE CARNES FRIAS

.Este Sandwich debe estar hecho solamente de los siguientes ingredientes:

2 Rebanadas de pan

Esto significa rebanadas para sandwich de tamano REGULAR (pan rebanado NORMAL).



Cualquier clase de EMBUTIDO

(como roast beef, jamon, pastrami, pavo o cualquier otra clase de fiambre).



La Lechuga, El Tomate (Jitomate) y La Cebolla son OPCIONALES

*No tienes que usar estos condimentos, son opcionales.

La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4

se explican A CONTINUACION:Para La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 debes comer LA FRUTA FRESCA que elijas de la siguiente listaunicamente:

NaranjasPeras

Manzanas (Perones)

Uvas

Duraznos (Melocotones, Prescos)

Ciruelas (Cojotes)

Fresas (Frutillas, Freson, Morango)

Kiwis

Toronja (Pomelo)

*Toda la fruta debe ser fruta fresca, y puede comer tantas de estas frutas por comida como lo desee. TAMPOCO HAYLIMITES en las porciones.

DIA #3

Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Huevos Cocidos (Duros)

Cacahuates (Maní, Cacahuete)

Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Queso Cottage

Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)

Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

•Chorizo (Longaniza, Butifarra)

Rebanadas De Jamón

Fresas (Frutillas, Fresón, Morango) FrescasComida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Ensalada De Atún

Huevos Revueltos

DIA #4

Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

nueces De Macadamia

Pollo (Frango, Gallina)

Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion

(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).

.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Robalo Asado

Leche

Naranjas (Chinas) Frescas

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