EL ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA EL ADULTO MAYOR

INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL “BRAVO PAEZ”

PROYECTO DE GRADO

1102

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y SALUD

ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA EL ADULTO MAYOR

LUIS FELIPE GUTIERREZ ALVARADO

JONNATHAN ARBEY ROBAYO HERNÁNDEZ

NATALIA ANDREA TAMARA HERRERA

VIVIAN ALEJANDRA ULLOA RODRIGUEZ

PAULA ANDREA VANEGAS JIMENEZ

DIEGO CORREDOR

Tutor

BOGOTÁ, D.C., 2012

CONTENIDO

RESUMEN,   3

INTRODUCCION, 4

OBJETIVOS,  5

        General,   5

        Especificos,   5

JUSTIFICACIÓN,  6

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA,   7

        Pregunta problema,  7

        Planteamiento del Problema,  7

        Descripción del proyecto,  7

CONTEXTO,   8

METODOLOGIA,   18

PROPUESTA DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN ,   19

CONCLUSION,    25

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS,   26

RESUMEN

El trabajo detalla los beneficios que se pueden percibir con la práctica sistemática en programas destinados al adulto mayor así como su carácter multidimensional, físico, psicológico y social. Se confirma la importancia del ejercicio y se ofrecen razones para su fomento.

Los diferentes problemas que se van dando a causa del sedentarismo desde edades tempranas, como la mayoría nos hemos dado cuenta gran parte de nuestra población de adultos mayores sufren de graves enfermedades y de problemas corporales por falta del acondicionamiento físico.

En este proyecto formulamos una serie de preguntas y tratamos de dar soluciones a dicho problema para dar un acondicionamiento al cuerpo atravez de la expresión corporal, juegos tradicionales que se llevaran a cabo por medio del ejercicio y buscar una mejoría en la salud de las personas mayores y a la vez difundir y dar a conocer nuestro propósito a la población y poder conseguir buenos resultados en la salud del adulto mayor.

Palabras claves: adulto mayor, ejercicios, beneficio, calidad de vida.

ABSTRAC

The paper details the benefits that can be felt with the systematic practice in programs for the elderly and their multidimensional nature, physical, psychological and social. It confirms the importance of exercise and provides reasons for its promotion.

The various problems that are occurring due to inactivity from an early age, as most of us have noticed a lot of our elderly population suffer from serious physical problems and diseases due to lack of fitness.

In this project we make a number of questions and trying to give solutions to the problem to give a body conditioning right through the body language, traditional games will take place through the exercise and seek improvement in the health of the elderly and simultaneously disseminate and publicize our purpose to the population and to achieve good health outcomes for older adults.

Keywords: elderly, exercises, benefits, quality of life.

INTRODUCCION

Cuando las personas ya empiezan la etapa de la tercera edad, se abandonan a su suerte y empiezan a sentir la vejez, sin embargo, la mayoría de estas personas por lo general son mucho más activas de lo que se piensa.  Muchas aún conservan sus trabajos, pero complemento de su rutina diaria no le permite ejercitarse puesto que se encuentra muy cansado.

Entonces tenemos que el crecimiento sin precedente de la población avanzada es uno de los cambios sociales y demográficos que se han dado en las últimas décadas. Estamos siendo testigos de un aumento considerable en el número de personas de edad avanzada que sobrepasan los 70 y 80 años. Este aumento ha traído consigo un incremento en las necesidades de salud, sociales y psicológicas. A pesar de que la mayoría de las personas que sobrepasan los 65 años funcionan relativamente bien y llevan una vida activa, un número considerable experimenta problemas de índole social, emocional o económica.

Las consecuencias del crecimiento de esta población son múltiples, no sólo para la población anciana, sino para la sociedad en general. El envejecimiento de la población constituye un factor importante en los sistemas económicos, políticos, culturales y sociales.

Por otra parte, el continuo desarrollo socioeconómico ha tenido el efecto de adelantar paulatinamente la jubilación de masas de población que se han visto incluidas en esta situación estando aún en plena madurez, muy lejos todavía de la tercera edad.

Esto viene a representar un nuevo desafío para nuestra sociedad actual, a través del paso al último estadio de la vida de fuertes contingentes de personas en buenas condiciones físicas, con un horizonte de utilidad para sus semejantes. Habría que lograr llenar de una forma operante el ocio de esta población y potenciar de la mejor manera posible el inalienable derecho al logro de su propia felicidad donde se aprovecharía iniciando una rutina de ejercicio para que su condición física no decaiga.

OBJETIVOS

General

Promover acciones para la participación y acompañamiento en el proceso activo y saludable en la etapa del adulto mayor, ofreciendo un programa artístico-lúdico que tienda a mejorar su calidad de vida en óptimas condiciones a través de la expresión corporal, juegos tradicionales por medio del ejercicio que contribuyan con la integración y socialización, promoviendo su autocuidado, autoestima y autogestión.

Específicas

• Crear conciencia en el adulto mayor sobre la importancia de tener hábitos de ejercicio para que su calidad de vida no decaiga

• Investigar sobre los mecanismos eficientes para hacer que el adulto mayor se motive en la realización de una rutina de ejercicio que aumente su calidad de vida.

• Incidir que los adultos mayores sean la cadena motivadora para que los mismos de su edad creen grupos de trabajo y hagan de esta actividad una razón más para vivir de manera sana.

• Fomentar la participación e inclusión social, cultural y deportiva en los adultos mayores de la localidad de Rafael Uribe Uribe UPZ 39 Quiroga (Claret, Bravo Páez, Centenario, El Inglés, Matatigres, Murillo Toro, Olaya, Quiroga, Santa Lucía, Santiago Pérez, El Inglés y Villa Mayor Occidental) específicamente en diferentes espacios y sectores sociales del ámbito local, nacional e internacional con la producción y vivencia.

JUSTIFICACION

        Un gran error generalizado con el que viven  muchas personas, entre ellas muchos ancianos, es el prejuicio de creer que la vejez es un período necesario y fatalmente de declinación, deterioro y caos en todos los sentidos. Los resultados de las investigaciones actuales en el campo de la gerontología han demostrado lo incierto y falso de esta idea. Se ha evidenciado que las características de la tercera edad o vejez dependen mucho de la personalidad de cada cual, de las condiciones del ambiente y del modo de vida que se lleve, y no tanto de la edad, si se mantiene el individuo sano.  

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