ESTRES Y DISTRES EJEMPLOS

PRACTICA DE ESTRÉS y DISESTRES

1. ESTRÉS POSITIVO

1. Ir a comprar a la tienda ,cuanto está cociendo la comida que debo ver

SOLUCION: Ver en que cohesión  esta para correr o no

1. Permanecer despierta haciendo diapositivas para exposición

SOLUCION: Hacer la mitad luego, dormir y poner alarma temprano para terminar

1. Estar preparando una pizza cuanto estoy con una amigas en la casa

SOLUCION: Decirle a mis amigas que me digan la hora para controlar el tiempo

1. Ir a correr con mi perrito en un día  bastante nublado y con ventarrón

SOLUCION: Ir a correr a la plaza cerca de mi casa

1. Despertar e ir temprano a la U. para tener un buen siento y guardar para mis amigos

SOLUCION: Poder desayunar y alistarme con calma

1. DISTRES

1. Tener una exposición y en el siguiente periodo un  examen

SOLUCION: preparar la expo y hacer resúmenes o fichas para el examen para estudiar en tiempo libre después de la exposición

1. Que se termine la tinta de mi impresora a media impresión

SOLUCION: Ir temprano para hacer imprimir lo que falta

1. Que se termine la batería del celular en la noche cuanto tienes  clases hasta las 9:30  

SOLUCION: Prestarme un cel para llamar a mis papas y avisarles

1.  Que la fotocopiadora está cerrada cuanto tienes que sacar copias para un examen al día siguiente

SOLUCION: llamar a amigos para ver quien tiene y hacerme copiar

1. Tener que esperar más de una hora al docente para dar el examen oral

SOLUCION: Aprovechar para repasar las cosas que no están tan claras

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